Лень-менеджмент. День 4. Как же подружиться с собственной Ленью?
Помните, с чего тренинг начался? Мы собирались подружиться с ленью. И когда же начнем дружить? Давайте сегодня и начнем. Вот мы разобрались, какая она - наша лень, на кого больше похожа, где мы на шкале лени и т.д. То есть друга мы знаем в лицо. Теперь осталось разобраться в ее достоинствах и недостатках.
Вспомните своих друзей. Наверняка, у каждого найдется пара-тройка недостатков, с которыми вы готовы мирится. А если друг сбился с пути, поможете? Надеемся, что да. Давайте вспомним добрый советский мультик, который некоторые участники еще во время сказочного дня вспоминали, «Ох и Ах».
Click to viewИтак, наша задача помогать Лени оставаться во 2-м квадрате и не переползать в 4-й. Как можно помочь:
1) Подарите Лени позитив! Добавь Оху хоть немного позитива и совсем ведь другим человеком бы стал! Тут как раз одна из наших участниц irsam очень вдохновляющим материалом поделилась в сообществе. Вы замечали, что когда настроение отличное, то и дела спорятся, а когда настроение на нуле, то вот она - Апатия. Тут, конечно, можно долго разбираться, что первично. Но вы ведь знаете, что если настроение не очень и при этом принудительно начать улыбаться, то после нескольких минут настроение и вправду улучшиться. Организм получил обратный сигнал от улыбки. И это работает!
2) Делу время - Лени час! Выделяйте время Лени, как вы выделяйте своим друзьям. Договаривайтесь с ней о свидании. Вот завтра, дорогая моя Лень, у тебя будет целый час с 13 до 14 (или пока ребенок спит) и будем с тобой лениться в свое удовольствие! Все честно, время на Лень, время на дела. Не забывайте сознательно выделять Лени время, чтобы она не взбунтовалась в какой-то момент и не превратилась в Апатию, или того хуже в Отеть. Уважайте вашу Лень!
3) Если чувствуете, что прокрастинируете (волыните) против какого-то дела и взяться за него прямо сейчас ну никак не можете, найдите достойный объект приложения, чтобы с пользой и душе и телу. Получите результаты в другой области, это добавит энергии и энтузиазма и с новыми силами можно взяться за давно откладываемое дело.
4) Жестко пресекайте деструктивное поведение Лени-Отети. Направьте ее на путь истинный. Если начали страдать дела, здоровье, отношения, дружба дружбой, а принимать меры нужно. Вы же уважаете Лень, так пусть она вас тоже уважает и не вредит, иначе что это за друг такой.
Вчера мы задали вопрос про полезную Лень. Сегодня разберем эту тему подробнее. Мы проанализировали ответы и выделили основные виды полезной Лени. Начнем с совершенно замечательного комментария одной из участниц:
akusherka1 Лень помогает мне держаться в зеленом квадрате, отсекая неважные дела или отодвигая их решения.
Лень помогает мне сохранять энергию, например, я почти никогда не встаю из-за стола,садясь поесть,потому что всегда кто-то ходит по кухне и я прошу его подать мне ложку или масло,если нужно.
Лень(прокрастинация) помогает мне сохранить душевное равновесие. Например, купила я вещь неподходящую-дома поняла,что не подходит.Нужно решение принять,что с ней делать,но это очень болезненно,т.к. я ее только сегодня купила,радовалась,а теперь расстроилась и вообще мне лучше о ней не думать,чтоб в негативе не пребывать. Я ее в шкаф кладу, а через месяц увижу,уже и эмоции улеглись,могу легко решение принять
Лень помогает обнаружить многофункциональность вещей,например, лень мне идти что-то искать,я придумываю,как рядом находящийся предмет под это дело применить.
Лень помогает оптимизации: сегодня поленилась я некоторые вещи застирать от пятен, всё так в машинку запихнула, посмотрела - оно и так отстиралось. Или поленилась с детьми пораньше гулять идти и пошла поздно вечером, так раз, другой-и поняла, что вечерние прогулки мне огромное удовольствие доставляют))
Очень верный дружественный подход к Лени! Берите на вооружение.
Итак, какие же виды полезной лени мы с вами выделили:
1) Восстановление организма после нагрузок, поднятие уровня общей энергии, отдых (сон, йога, прогулки, чай с медом, ванна)
2) Переключение внимания с одного вида деятельности (например, работы) на другой -хобби, книги, фильмы, интернет (ну куда ж мы без него). Все это может дать позитивные эмоции, пищу для ума, новые идеи.
3) Общение с друзьями, мужем, родителями
4) Улучшение настроения (музыка, фильмы, игры с детьми и все вышеперечисленное)
5) Раздумья (написание планов/целей, мечты)
6) Расхламление (наведение порядка в компьютере, в бумагах, в шкафах и т.д.)
Посмотрите на этот список . Ничего странного не замечаете? Многие могут воскликнуть - ну какая же это Лень? Но вы ведь сами этот список создали! А значит все это действительно может быть отнесено к Лени, но Лени позитивной. Вопрос лишь в том, под каким углом смотреть.
Упражнение 1. Напишите список из 5, а лучше 10 пунктов, как добавить позитива вашей Лени и вам самим. Впереди выходные, что особенного вы сделаете, чтобы поднять себе настроение?
Упражнение 2. Назначьте свидание Лени на завтра. Сообщите ей план мероприятий, продолжительность встречи, чем конкретно из «полезного» списка вы займетесь.
Упражнение 3. Пните деструктивную Лень-Отеть и направьте на путь истинный. Съешьте лягушку, откусите кусок слона, разделайтесь с апельсином. В общем, сделайте что-то, чтобы показать Лени, кто тут главный! Как это сделать - смотрите мульт-пособие «Сказка про лень»
Лень-менеджмент. (с) Алёна Мороз и Дмитрий Витер