Живи с удовольствием! РАДУГА НАСТРОЕНИЙ
Добрый день!
Продолжаем нашу эмоциональную зарядку!
Я очень рада за вас, за то, что вы бодреете и веселеете с каждым днем.
Мне нравится, как вы включились в нашу ИГРУ и получаете удовольствие от процесса, а не гоняетесь за результатом!
Хотя и результаты тоже есть и они очень радуют.
al_pchelka
второй день втихаря пишу Большой список желаний.. а дети сегодня подарили Золотую рыбку и Феечку.. значит - скоро исполнятся..
gritsayeva_fit
А я после того, как решила, что раздражение - она не плохая эмоция, перестала раздражаться.
Вот уже 2 дня и ни одного раздражения!
annturazh
Я тут написала в блокнот, который всегда и везде со мной, список отрицательных эмоций, упорядочила их (печаль-тоска и грусть для меня , по большому счету, одного поля ягоды) и у меня получилось 3 группы, которым присвоила положительные эмоции, приобретения, бонусы + желания из ромашки. Теперь всегда я смогу заглянуть и вспомнить на какое желание работает возникшая негативная эмоция, какой бонус от нее я получу... и, в общем, это совершенно ужасно, но теперь такие эмоции даже приветствуются, по крайней мере я теперь их не буду боятся и говорить *это не я* *)
А начитавшись вчера, какие вы все красивые, умные и разносторонние, мне очень-очень захотелось со всеми познакомиться лично! Как жаль, что мы все так далеко друг от друга но как хорошо, что есть интернет и 1day-1step!
Спасибо огромное всем, кто активно участвует, и всем, кто нас читает и тоже двигается параллельным курсом, хоть и не оставляет комментарии (уверена, что таких тоже ОЧЕНЬ много)!
Ну вот, теперь, когда я поделилась с вами своим позитивом, давайте продолжим.
Сегодня мы более подробно разберем, как можно управлять и корректировать свое настроение при помощи цвета.
Вообще, эта тема просто бездонная! Цвет, свет, цвет в сочетании с музыкой может буквально творить чудеса!
Цвет - это очень сложный феномен.
В психологии цвет используется и для диагностических целей, и в качестве лечебного средства.
Исцеляющие свойства цвета были известны и использовались еще в глубокой древности. Цвет - это целый язык, который, особенно в прошлые времена, мог много рассказать о человеке, его мире и отношениях.
В разных культурах разные цвета символизировали ключевые моменты жизни человека: рождение, свадьба, смерть. Цвета обозначают принадлежность человека к определенной группе: белый халат врача, униформа служащего, монашеское облачение или императорская мантия.
В трактовке цветовой гаммы рисунка мы должны идти от человека и его восприятия цвета. Мрачные цвета в рисунке - не всегда признак депрессии (коричневый, цвет земли, может быть и цветом уверенности, стабильности). А неуемная тяга к желтому и оранжевому, наоборот, может намекать на то, что человек находится в состоянии дискомфорта и пытается таким образом через рисунок накормить себя «витамином цвета», как беременную, испытывающую недостаток витамина С, «тянет» на апельсинки : )
В таблице я привела краткую информацию, каким образом цвет воздействует на эмоциональную сферу человека.
Если тема цвета заинтересовала вас более подробно, можно почитать мою статью «Цвет в арт-терапии», где я рассказываю о некоторых трактовках цветовой гаммы в рисунках.
Упражнение «Цвет-эмоция»
Это еще одна техника выгрузки негатива с одновременной настройкой на позитив. Приготовьте лист бумаги и цветные карандаши или краски. Выберите цвет, который, по ощущению, отражает ваше текущее эмоциональное состояние. Начинайте рисовать этим цветом. Когда почувствуете, что эмоция начинает угасать, выбирайте другой цвет и продолжайте рисование. Постепенно приходите к цвету того настроения, которое вы хотели бы создать в своей душе. Если первый лист уже заполнен, можно взять следующий лист и продолжить на нем.
Это задание можно делать в форме свободного рисования, а можно взять шаблон мандалы отсюда http://vkontakte.ru/album-25590396_132046124 и раскрашивать его, точно так же выбирая и меняя цвета, соответствующие текущему настроению, добавляя цвета-эмоции, которых вам не хватает, и приводя цвет к желаемому.
Если вам требуется компенсировать упадок сил - берите красно-оранжевые оттенки, успокоиться - сине-голубые, расслабиться и отдохнуть, обрести гармонию - зеленые, обрести вдохновение - фиолетовые.
Кроме рисуночных техник, можно использовать и более бытовые приемы: окружить себя нужными цветами в жизни. Ешьте пищу, пользуйтесь аксессуарами и вешайте занавески оттенков, которые будут гармонизировать ваше эмоциональное состояние. Например, если вам грустно, поставьте на стол вазу с апельсинами и ешьте понемногу.
Задания на сегодня:
Продолжаем нашу эмоциональную зарядку!
Я очень рада за вас, за то, что вы бодреете и веселеете с каждым днем.
Мне нравится, как вы включились в нашу ИГРУ и получаете удовольствие от процесса, а не гоняетесь за результатом!
Хотя и результаты тоже есть и они очень радуют.
al_pchelka
второй день втихаря пишу Большой список желаний.. а дети сегодня подарили Золотую рыбку и Феечку.. значит - скоро исполнятся..
gritsayeva_fit
А я после того, как решила, что раздражение - она не плохая эмоция, перестала раздражаться.
Вот уже 2 дня и ни одного раздражения!
annturazh
Я тут написала в блокнот, который всегда и везде со мной, список отрицательных эмоций, упорядочила их (печаль-тоска и грусть для меня , по большому счету, одного поля ягоды) и у меня получилось 3 группы, которым присвоила положительные эмоции, приобретения, бонусы + желания из ромашки. Теперь всегда я смогу заглянуть и вспомнить на какое желание работает возникшая негативная эмоция, какой бонус от нее я получу... и, в общем, это совершенно ужасно, но теперь такие эмоции даже приветствуются, по крайней мере я теперь их не буду боятся и говорить *это не я* *)
А начитавшись вчера, какие вы все красивые, умные и разносторонние, мне очень-очень захотелось со всеми познакомиться лично! Как жаль, что мы все так далеко друг от друга но как хорошо, что есть интернет и 1day-1step!
Спасибо огромное всем, кто активно участвует, и всем, кто нас читает и тоже двигается параллельным курсом, хоть и не оставляет комментарии (уверена, что таких тоже ОЧЕНЬ много)!
Ну вот, теперь, когда я поделилась с вами своим позитивом, давайте продолжим.
Сегодня мы более подробно разберем, как можно управлять и корректировать свое настроение при помощи цвета.
Вообще, эта тема просто бездонная! Цвет, свет, цвет в сочетании с музыкой может буквально творить чудеса!
Цвет - это очень сложный феномен.
В психологии цвет используется и для диагностических целей, и в качестве лечебного средства.
Исцеляющие свойства цвета были известны и использовались еще в глубокой древности. Цвет - это целый язык, который, особенно в прошлые времена, мог много рассказать о человеке, его мире и отношениях.
В разных культурах разные цвета символизировали ключевые моменты жизни человека: рождение, свадьба, смерть. Цвета обозначают принадлежность человека к определенной группе: белый халат врача, униформа служащего, монашеское облачение или императорская мантия.
В трактовке цветовой гаммы рисунка мы должны идти от человека и его восприятия цвета. Мрачные цвета в рисунке - не всегда признак депрессии (коричневый, цвет земли, может быть и цветом уверенности, стабильности). А неуемная тяга к желтому и оранжевому, наоборот, может намекать на то, что человек находится в состоянии дискомфорта и пытается таким образом через рисунок накормить себя «витамином цвета», как беременную, испытывающую недостаток витамина С, «тянет» на апельсинки : )
В таблице я привела краткую информацию, каким образом цвет воздействует на эмоциональную сферу человека.
Если тема цвета заинтересовала вас более подробно, можно почитать мою статью «Цвет в арт-терапии», где я рассказываю о некоторых трактовках цветовой гаммы в рисунках.
Упражнение «Цвет-эмоция»
Это еще одна техника выгрузки негатива с одновременной настройкой на позитив. Приготовьте лист бумаги и цветные карандаши или краски. Выберите цвет, который, по ощущению, отражает ваше текущее эмоциональное состояние. Начинайте рисовать этим цветом. Когда почувствуете, что эмоция начинает угасать, выбирайте другой цвет и продолжайте рисование. Постепенно приходите к цвету того настроения, которое вы хотели бы создать в своей душе. Если первый лист уже заполнен, можно взять следующий лист и продолжить на нем.
Это задание можно делать в форме свободного рисования, а можно взять шаблон мандалы отсюда http://vkontakte.ru/album-25590396_132046124 и раскрашивать его, точно так же выбирая и меняя цвета, соответствующие текущему настроению, добавляя цвета-эмоции, которых вам не хватает, и приводя цвет к желаемому.
Если вам требуется компенсировать упадок сил - берите красно-оранжевые оттенки, успокоиться - сине-голубые, расслабиться и отдохнуть, обрести гармонию - зеленые, обрести вдохновение - фиолетовые.
Кроме рисуночных техник, можно использовать и более бытовые приемы: окружить себя нужными цветами в жизни. Ешьте пищу, пользуйтесь аксессуарами и вешайте занавески оттенков, которые будут гармонизировать ваше эмоциональное состояние. Например, если вам грустно, поставьте на стол вазу с апельсинами и ешьте понемногу.
Задания на сегодня:
- Проанализируйте, каких эмоций вам не хватает в жизни, и составьте программу по внедрению соответствующих цветов в ваше окружение.
- Сделайте задание «Цвет-эмоция», результаты можно выложить в теме марафона «Цвет моего настроения» в моей группе ВКонтакте http://vkontakte.ru/artmagia.