Давно не бегал 15км, наверное где то полгода. Достаточно изнурительно. Но все таки быстрее эту дистанцию я еще никогда не бегал, на 15 км. это мое лучшее личное время
Общее время 1:21:20
Сожженные калории 1137 калорий
Средний темп 5:25/км
Средний пульс 155 уд./мин


( Read more... )

Сегодня побил свой личный рекорд по бегу, 52.15 на дистанции 10 км. Средний темп 5:13/км.

Немного статистики:
Частота пульса. Тут можно увидеть что большую часть времени я бежал по пульсу выше 148 уд./мин. Почти 65% времени, а если учитывать возможность ошибки расчета пульса вначале, возможно и больше.

( Read more... )

( Read more... )

В рамках моей подготовки к марафону приходится бегать дистанции больше 10-15 км. Бегал на Троещину/
Это улица Каховская, небольшая улица паралельно Русановких Садов, которые я пробегаю на моем пути.

( Read more... )

Сегодня первый раз в жизни бежал полумарафон, 21 км с небольшим. Сама медаль.

( Read more... )

Вчера я ничего не делал, сегодня бегал по полной программе. 10 км. Побил все свои ранее поставленные рекорды. Пятерку вбежал в 25.46 а десятку в 58.50. 10 км достаточно интенсивная вещь - днем ощущение легкой вырубленности.
Сам маршрут

( Read more... )

Решил сегодня побегать не Трухановом Острове. Недавно узнал что не недостроенном Подольско-Воскресенском мосту есть технический мост, с которго можно попасть на Труханов остров. Мост строится с 1993 года, но стройка давно заморожена.Следовательно, начало маршрута будет с урочища Горбачиха.

( Read more... )

Сегодня бегал на в районе леса на Старообуховской Трассе. Стартовал возле Гостинного Двора 1812. Самый длинный мой бег за один раз - 13 км за 1.40 (правда часто останавливался в конце, сверял дорогу), попал под дождь. При этом умудрился заблудиться в лесу так как сел телефон, повезло, интуитивно выбрал правильную дорогу.Взвесился, после пробежки ( Read more... )

Бегал в Чернигове в районе Бобровица. Бобровица - исторически сложившаяся местность (район) Чернигова, расположена на территории Деснянского административного района. В этом районе идеальные условия для бега - песчаная дорога прямо на Десне, проделанная рыбаками ( Read more... )

Сегодня утром поднял свою жопу и пробежал 5 км. Как говориться, с почином. 34 минуты. Раньше стабильно вбегал в 30 минут. Есть над чем поработать.