Смещенная активность - это вид поведения в стрессовой ситуации.

Известные способы в такой ситуации не работают. Она потому и стрессовая, что вы не знаете, что делать - чтоблятьпроисходит???

Между тем потребность ее разрешить приводит к увеличению напряжения. И, если решения не находится, то энергия находит выход в действиях привычных, но не ( Read more... )

( Read more... )

Click to view

Упражнение "Полное дыхание" (фрагмент из курса "Стресс на пользу")

За 25 секунд отвечаю на вопрос "Как быть безответственным?"

Замечали, что тот способ расслабления, который обычно применяют люди, не работает? Этот способ коротко можно описать командой: «Расслабься!»

Допустим, у вас напряжена шея. Вы даете себе команду: «Расслабься!». На некоторое время шея действительно расслабляется. Но, вскоре вы замечаете, что она снова зажата. Вы опять расслабляете, она опять ( Read more... )

Рефлекторный защитный механизм бей-беги-замри запускается выбросом адреналина у человека и животных в экстремальных ситуациях с незапамятных времен. В современной жизни поводы для такой острой реакции - обычно это касается прямой угрозы для жизни - встречаются все реже. И всё же, мы иногда "бегаем" и "бьем", как настоящие дикари ( Read more... )

ВИДЕОЗАПИСЬ моего мастер-класса «Как вынести пользу из стрессовой ситуации».

Мастер-класс является вводным занятием онлайн-курса «Стресс - на пользу».

Узнать подробнее о курсе можно здесь: zh-trener.com/stress-na-polzu

Click to view

Бездумное и постоянное употребление матерных слов, мягко говоря, не красит человека и ограничивает его мышление, а использование с сознательным намерением оскорбить другого человека носит разрушительный характер. Однако, популярность мата говорит о том, что у этого явления есть свои полезные свойства ( Read more... )

Одна из причин стресса - ситуация, в которой ни один из вариантов не является хорошим выходом. Чтобы вы не выбрали, вам «и так плохо, и эдак нехорошо ( Read more... )

Быстро пережить эмоциональную реакцию, если она возникла, гораздо безопаснее, чем долгое время избегать пугающего переживания, делая вид, что оно не столь уж и сильное. На самом деле, это единственный способ максимально сократить ущерб и приступить к получению пользы от существующей ситуации ( Read more... )