- Вдох, вы-ы-дох. Еще раз - вдох, вы-ы-дох. Хорошо, теперь ложимся на пол, закрываем глаза, можете укрыться одеялом, если мерзнете. Эта "поза трупа" - савасана, завершающая на сегодня. Постарайтесь остановить внутренний диалог, расслабить каждую часть своего тела: лицо, руки, шею, грудь, живот, спину и ноги, - инструктор выключила свет и вышла из
(
Read more... )