итоги детокса
вчера у меня был день детокс.рассказываю как оно было))
утро началось со стакана тёплой воды с лимоном.через полчаса были съедены банан и горсть винограда.ещё через полчаса-травяной чай.
часа через 1,5 почувствовала голод,съела грушу.лёгкость в теле присутствовала(ну ещё бы,с таким то рационом)
к обеду мой организм запротестовал и затребовал белка.поэтому на обед были привычные мясо и овощи,салат из смеси трав (руккола,шпинат,латук), огурца,помидоров черри,оливкового масла+кургрудь.
далее приёмы пищи были абсолютно такие же,как и всегда у меня,мясо и овощи.
что в итоге!?после съеденной груши,организм у меня офигеть как прочистился.лёгкость и отсутствие вздутого живота я получила,бггг))но дальше продолжать программу детокса я не стала,как планировала на 3-5 дней.первые несколько часов эксперимента мне стало достаточным.дальше мой организм требует белок.с сегодняшнего дня я опять на привычном своём питании.
по сути,детокс можно отнести в общую кучу диет.к дюкану,к монодиетам,кефирам и тп,и тд.ерунда полнейшая,для организма не полезная.
но если вдруг кто всё же захочет "почиститься",то вот что я бы не советовала делать на программе детокса:
* "последний приём пищи должен быть не позже 19-00."
для меня это варварство.все эти пресловутые не есть после шести-глупость несусветная.последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна.голодным спать ложиться нельзя.
*"на время всей программы детокса сидеть на одних смузи и фрешах."
злоупотреблять свежевыжатыми соками вообще опасно.особенно на пустой желудок.съесть яблоко и выпить сок выжатый из этого яблока-не одно и тоже.съеденный фрукт,перевариваясь в желудке,постепенно отдаёт свои вещества в организм человека.а выпитый сок моментально всасывается в стенки желудка,после чего происходит мощный выброс сахара в кровь и инсулин подскакивает до небес.так до аллергии,диабета и прочих неприятностей-один шаг.иногда в качестве десерта выпить сок можно.но сидеть на одних фрешАх и смузЯх несколько дней,а то и недель-чревато.
вообще,желаю всем вам правильного здорового питания и никаких экспериментов над собой;)
всем щастья:))
утро началось со стакана тёплой воды с лимоном.через полчаса были съедены банан и горсть винограда.ещё через полчаса-травяной чай.
часа через 1,5 почувствовала голод,съела грушу.лёгкость в теле присутствовала(ну ещё бы,с таким то рационом)
к обеду мой организм запротестовал и затребовал белка.поэтому на обед были привычные мясо и овощи,салат из смеси трав (руккола,шпинат,латук), огурца,помидоров черри,оливкового масла+кургрудь.
далее приёмы пищи были абсолютно такие же,как и всегда у меня,мясо и овощи.
что в итоге!?после съеденной груши,организм у меня офигеть как прочистился.лёгкость и отсутствие вздутого живота я получила,бггг))но дальше продолжать программу детокса я не стала,как планировала на 3-5 дней.первые несколько часов эксперимента мне стало достаточным.дальше мой организм требует белок.с сегодняшнего дня я опять на привычном своём питании.
по сути,детокс можно отнести в общую кучу диет.к дюкану,к монодиетам,кефирам и тп,и тд.ерунда полнейшая,для организма не полезная.
но если вдруг кто всё же захочет "почиститься",то вот что я бы не советовала делать на программе детокса:
* "последний приём пищи должен быть не позже 19-00."
для меня это варварство.все эти пресловутые не есть после шести-глупость несусветная.последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна.голодным спать ложиться нельзя.
*"на время всей программы детокса сидеть на одних смузи и фрешах."
злоупотреблять свежевыжатыми соками вообще опасно.особенно на пустой желудок.съесть яблоко и выпить сок выжатый из этого яблока-не одно и тоже.съеденный фрукт,перевариваясь в желудке,постепенно отдаёт свои вещества в организм человека.а выпитый сок моментально всасывается в стенки желудка,после чего происходит мощный выброс сахара в кровь и инсулин подскакивает до небес.так до аллергии,диабета и прочих неприятностей-один шаг.иногда в качестве десерта выпить сок можно.но сидеть на одних фрешАх и смузЯх несколько дней,а то и недель-чревато.
вообще,желаю всем вам правильного здорового питания и никаких экспериментов над собой;)
всем щастья:))