JESENICKÝ MARATON 2023
Надо написать пару слов о том, как же прошел мой первый тестовый забег с момента как я начала тренироваться)
Бежала я в прошлую субботу JESENICKÝ MARATON (42км с 1600м набора). Забег этот я уже бегала в 2020м, тогда он для меня не очень хорошо прошел из-за жары.
Сейчас было не менее жарко, конечно. Также +30 в долине внизу на финише, палящее солнце наверху. Но! Готова я была лучше, как к жаре, так и в целом.
В отчете от 2020го года я примерно описывала этот забег и мало что поменялось с того момента. Даже погода не поменялась.
Это все еще финал Golden Trail national seriles и тут разыгрываются деньги и путевка на финал серии. A значит на этом марафоне собирается всегда хороший состав.
Изначально вся атмосфера забега очень рабочая - есть трасса из точки А в точку В, берешь на стенде номерок (никаких проверек, никакого обязательного снаряжения), по свитку со всеми стартуешь и бежишь. Лимит 6,5 часов (не для гуляк). Мест схода особо нет, в одном месте на 14м км можно поймать машину до финиша, а потом уже добираться самому как то, даже если тебе стало плохо. Никаких медалек на финише, футболку можно купить при желании, но ничего особо никому не дают. Только бег, только пахота.
Мне в целом это подходило. Надо было просто проверить себя. Наличие высокой конкуренции наоборот избавило от лишних нервов считать, какая по счету я бегу. Войти в 10ку на этом марафоне уже круто.
В целом и отчет тоже похоже будет неинтересный. Потому что я бежала с девизом "на старты я хожу страдать, а не получать удовольствие".
Карта и профиль. Видно, что начало особенно веселое. Там мы лезли в подъем втроем с девочками, хорошо подбадривая друг друга.
До первого ПП там вместе и вылезли, но я чуть дольше задержалась, так как у меня был свой план по выживанию в этой жаре. Я снимала и хорошо мочила повязку на голову, из лифчика доставала губку и смачивала ее, пила воду в достатке, так как в бутылочке у меня был с собой изотоник и чистую воду я брала только на ПП (они были примерно каждые 45-50минут и этого хватало).
До второго ПП этих девочек я и не видела особо, видимо вниз они втопили. Зато на этом ПП на 14м были мои болельщики! Пусть я их видела всего пару секунд, но радостно крикнула им, что у меня все отлично.
В целом мне и правда было там хорошо, не то что в 20м, когда там уже казалось, что я перегрелась. На спуске получилось отдохнуть и я настроилась работать дальше.
На куске от 14го до 28го км до самой высшей точки гонки я даже ничего вспомнить не могу - я пробовала ловить чувство потока и просто двигаться максимально быстро, насколько это возможно в данных условиях. На подъемах видела спины двух девочек впереди вдалеке, но на спусках они пропадали.
На высшую точку, гору Прадед, мы бежим радиально, встречая тех, кто оттуда уже спускается. Я там встретила всех девочек от первой и до тех двоих передо мной, поняла, что я 8я и примерно мне 2 минуты до ближайщих. Глобальный мой план был такой, что именно после этой вершинки я буду пробовать прибавлять и догонять тех, кого получится.
Но мало того, что это уже был кусок после 28го, но еще и асфальтовый кусок, на котором от солнца было уже сильно тошно. Я попробовала поднажать по скорости, но сразу же у меня прихватило бок и я решила сбавить. План чуть поменялся с "прибавлять" на "не сбавлять".
На последнем ПП за 10км до финиша, я выпила колы и полезла на последний взлет перед сложным финишным хребтом. Сложен он тем, что там тундра и открытое пространство максимально без тени. На часах уже час дня, а в ногах 30км. Плюс он по профилю идет постоянно то вверх, то вниз, а по ощущениям всегда только вверх и вверх.
Я там вцепилась в спину какого-то мужика и решила для себя от него не отставать ни в какую. Кажется, я его сильно бесила, так как дышала уже очень тяжело. Но я чуть ли не считала шаги и уговораривала себя терпеть.
Отсутствие девочек близко спереди и сздали прям демотивировало и хотелось забить и вернуться в зону комфорта, а не стараться отрабатывать каждый шаг. Но вспоминая свою цель, что время итоговое мне очень важно, я продолжала бежать по возможности быстро.
Без каких то интриг я так и прибежала 8й. Те две минуты отставания на вершине остались этими же 2мя минутами до 6й и стали одной минутой до 7й девочки. Т.е. получается я все таки немного одну нагоняла, что радует.
Результат итоговый 4:16:36 (что более чем на полчаса лучше результата 2020го года в такую же погоду).
Цель себе я ставила 4:15, считаю, что справилась. Есть ощущение, что в более прохладную погоду этот марафон могу и за 4:10 сбегать.
После марафона чувствую себя отлично. Сходила на массаж и готова дальше бегать.
А что же будет дальше? А через 10 дней я встану на старт шоссейных 10км. Аж самой не верится, так как 10ку на шоссе я не бегала c 2015го года! Прям нехорошо стало, но надо обновлять личник, а то стыдно его даже искать в записях