о спортивных достижениях
Хочется сделать заметку про мой бег, в основном для себя, конечно.
Вы тут давно за мной следите и знаете, что свой первый марафон я пробежала уже почти 11 лет назад. А свой лучший в 2017м.
Тренировалась я сама по разным книжкам и интуиции. В целом первые года прогресс был неплохой и не скажу, что он остановился, нет. Да, мне немного надоело шоссе и я себя куда лучше реализовываю в трейлах. Но где то в это время с 2017-2018го года я вошла в какой-то очень комфортный тренировочный режим для себя. Такой, что бег просто стал частью моей жизни, но никак не дополнительным стрессом, а скорее наоборот.
В целом я считаю это идеальным для человека - такое единение с хобби и балланс, когда не страдает ни личная жизнь, ни работа, ни общественная, при этом идет постепенный прогресс везде. Но это такое супер комфортное состояние, такое приятное и счастливое, из которого очень сложно вылезти потом. Ты вроде и ощущаешь себя сильным и вроде особо ничего для этого не делаешь, только то, к чему давно привык.
Эту идеологию спорта ни как страдание или мучение, а как дополнение к обычной жизни, я точно буду всегда пропагандировать. Бегать так, чтобы быть способным бегать долго до 80 лет и быть здоровым. Но при этом ставить адекватные цели и достигать их. Чтобы бег был с тобой надолго, его надо искренне любить!
Но я немного заседелать в этой своей зоне комфорта и решила вылезти из норы.
Теперь вопрос - а зачем вылазить? Для этого нужна цель, от которой горят глаза. И на старости лет она у меня появилась.
Я хочу попасть на чемпионат мира по трейлраннингу - World Mountain and Trail Running Championships (WMTRC).
Не знаю, следит ли кто-то из вас тут за этим видом спорта?
Так вот, трейлраннинг достаточно молодой спорт и достаточно недавно его включили официально в легкую атлетику. Для проведения чемпината мира решили объединить эту дисциплину с горым бегом. И вот впервые такой объединенный чемпионат WMTRC прошел в Тайланде в прошлом году (хотя должен был быть в 2021м но был перенос из-за Covid).
Чемпионат мира раз в два года, а значит следующий был назначен уже в 2023м и прошел в этом году в Инсбруке в Австрии. В отличии от чемпионата первого в Тайланде, куда доехали далеко не все, тут уже была настоящая конкуренция, очень крутые трассы, очень много болельщиков, атмосфера и супер онлайн трансляция. Все бегуны, кто там был, говорят, что это был по настоящему главный старт года для них.
Чемпионат проходит в 4 дня и включает 2 дистанции горного бега и 2 дистанции трейлранинга. Горный бег - это вертикальный километр (обычно 7-8км с набором 1000) и бег вверх-вниз (часто около 15км с набором около 800). В трейлранинге идет две дистанции - short trail (горный марафон 42км с набором около 3тыс) и long trail (в районе 80км с набором около 6тыс). Вот такое веселье на четыре дня.
Кто-то, конечно, считает гонку UTMB типа главным стартом для трейлраннеров и называет имено ее чемпионатом мира. Но я на эту тему спорю с людьми, UTMB это забег для любителей и профи не особо туда едут. Ради одного из таких споров я даже сделала график с результатами UTMB прошлого года и результатами WMTRC этого. Так вот, если посмотрите на график, то очевидно, что конкуренции на UTMB почти и нет.
Тут отложено количество очков ITRA в зависимости от места, которое занял бегун. При этом стоит учесть, что на WMTRC бежит всего около 250 человек, а UTMB более 1500, т.е. там еще образан огромный хвост с очками в районе 400 баллов. Но даже без этого хвоста видно, что с 700 баллами на UTMB человек будет в районе 70го места (и это среди более 1500чел, что круто), а вот на WMTRC 700 очков это самый хвост в районе 150 места (из 250 где-то). К слову на дистанции long trail на чемпионате мира Finisher Level=600.
Следующий WMTRC будет проводится в городке Canfranc-Pirineos в Испании (25-28 September 2025). Вот на него я и хочу попасть.
Очевидно, что это долгосрочная цель. Очевидно, что сначала надо набрать форму и как то показать себя. Нужно набрать баллы ITRA.
Потом уже думать, как сделать так, чтобы меня взяли. Но в первую очередь мне придется выйти из своей привычной зоны комфортных тренировок и начать тренироваться на полную силу. Поэтому, я может буду опять использовать этот журнал для нытья о том, как сложно даются мне те или иные тренировки, как 10 лет назад, когда я бегать начинала.
Но то, что будет тяжело - это безусловно. Слишком уж я сильно привыкла к комфорту в беге.
Ближайший старт у меня - JESENICKÝ MARATON 19го августа. Я бегала его уже в 2020м и пробежала плохо из-за жары. Посмотрим, что выйдет показать сейчас. На этот марафон приезжает очень много сильных девочек, так как это финал национальной Goldentrail Series. Мне просто хочется откалиброваться относительно чешских быстрых девочек и понять, в какой форме я сейчас нахожусь.
Потом, 1го октября будет горным марафон SALOMON MARATÓ PIRINEU. Это будет мой старт А в этом году и там хочу показать хорошие баллы ITRA.
А в конце года хочу это все закрепить шоссейным марафоном из 3х. Да-да, чтобы бегать на уровне элиты, надо бегать и на шоссе хорошо в том числе. Так что будет вам тут и классические блогерские страдания по выбеганию марафона из 3х)
Пожелайте мне удачи. Я ушла тренироваться.
Вы тут давно за мной следите и знаете, что свой первый марафон я пробежала уже почти 11 лет назад. А свой лучший в 2017м.
Тренировалась я сама по разным книжкам и интуиции. В целом первые года прогресс был неплохой и не скажу, что он остановился, нет. Да, мне немного надоело шоссе и я себя куда лучше реализовываю в трейлах. Но где то в это время с 2017-2018го года я вошла в какой-то очень комфортный тренировочный режим для себя. Такой, что бег просто стал частью моей жизни, но никак не дополнительным стрессом, а скорее наоборот.
В целом я считаю это идеальным для человека - такое единение с хобби и балланс, когда не страдает ни личная жизнь, ни работа, ни общественная, при этом идет постепенный прогресс везде. Но это такое супер комфортное состояние, такое приятное и счастливое, из которого очень сложно вылезти потом. Ты вроде и ощущаешь себя сильным и вроде особо ничего для этого не делаешь, только то, к чему давно привык.
Эту идеологию спорта ни как страдание или мучение, а как дополнение к обычной жизни, я точно буду всегда пропагандировать. Бегать так, чтобы быть способным бегать долго до 80 лет и быть здоровым. Но при этом ставить адекватные цели и достигать их. Чтобы бег был с тобой надолго, его надо искренне любить!
Но я немного заседелать в этой своей зоне комфорта и решила вылезти из норы.
Теперь вопрос - а зачем вылазить? Для этого нужна цель, от которой горят глаза. И на старости лет она у меня появилась.
Я хочу попасть на чемпионат мира по трейлраннингу - World Mountain and Trail Running Championships (WMTRC).
Не знаю, следит ли кто-то из вас тут за этим видом спорта?
Так вот, трейлраннинг достаточно молодой спорт и достаточно недавно его включили официально в легкую атлетику. Для проведения чемпината мира решили объединить эту дисциплину с горым бегом. И вот впервые такой объединенный чемпионат WMTRC прошел в Тайланде в прошлом году (хотя должен был быть в 2021м но был перенос из-за Covid).
Чемпионат мира раз в два года, а значит следующий был назначен уже в 2023м и прошел в этом году в Инсбруке в Австрии. В отличии от чемпионата первого в Тайланде, куда доехали далеко не все, тут уже была настоящая конкуренция, очень крутые трассы, очень много болельщиков, атмосфера и супер онлайн трансляция. Все бегуны, кто там был, говорят, что это был по настоящему главный старт года для них.
Чемпионат проходит в 4 дня и включает 2 дистанции горного бега и 2 дистанции трейлранинга. Горный бег - это вертикальный километр (обычно 7-8км с набором 1000) и бег вверх-вниз (часто около 15км с набором около 800). В трейлранинге идет две дистанции - short trail (горный марафон 42км с набором около 3тыс) и long trail (в районе 80км с набором около 6тыс). Вот такое веселье на четыре дня.
Кто-то, конечно, считает гонку UTMB типа главным стартом для трейлраннеров и называет имено ее чемпионатом мира. Но я на эту тему спорю с людьми, UTMB это забег для любителей и профи не особо туда едут. Ради одного из таких споров я даже сделала график с результатами UTMB прошлого года и результатами WMTRC этого. Так вот, если посмотрите на график, то очевидно, что конкуренции на UTMB почти и нет.
Тут отложено количество очков ITRA в зависимости от места, которое занял бегун. При этом стоит учесть, что на WMTRC бежит всего около 250 человек, а UTMB более 1500, т.е. там еще образан огромный хвост с очками в районе 400 баллов. Но даже без этого хвоста видно, что с 700 баллами на UTMB человек будет в районе 70го места (и это среди более 1500чел, что круто), а вот на WMTRC 700 очков это самый хвост в районе 150 места (из 250 где-то). К слову на дистанции long trail на чемпионате мира Finisher Level=600.
Следующий WMTRC будет проводится в городке Canfranc-Pirineos в Испании (25-28 September 2025). Вот на него я и хочу попасть.
Очевидно, что это долгосрочная цель. Очевидно, что сначала надо набрать форму и как то показать себя. Нужно набрать баллы ITRA.
Потом уже думать, как сделать так, чтобы меня взяли. Но в первую очередь мне придется выйти из своей привычной зоны комфортных тренировок и начать тренироваться на полную силу. Поэтому, я может буду опять использовать этот журнал для нытья о том, как сложно даются мне те или иные тренировки, как 10 лет назад, когда я бегать начинала.
Но то, что будет тяжело - это безусловно. Слишком уж я сильно привыкла к комфорту в беге.
Ближайший старт у меня - JESENICKÝ MARATON 19го августа. Я бегала его уже в 2020м и пробежала плохо из-за жары. Посмотрим, что выйдет показать сейчас. На этот марафон приезжает очень много сильных девочек, так как это финал национальной Goldentrail Series. Мне просто хочется откалиброваться относительно чешских быстрых девочек и понять, в какой форме я сейчас нахожусь.
Потом, 1го октября будет горным марафон SALOMON MARATÓ PIRINEU. Это будет мой старт А в этом году и там хочу показать хорошие баллы ITRA.
А в конце года хочу это все закрепить шоссейным марафоном из 3х. Да-да, чтобы бегать на уровне элиты, надо бегать и на шоссе хорошо в том числе. Так что будет вам тут и классические блогерские страдания по выбеганию марафона из 3х)
Пожелайте мне удачи. Я ушла тренироваться.