8 столпов оптимального здоровья
Дорогие, читатели блога! Извините, что давно ничего не писал... А теперь к делу. Все принципы оптимального здоровья важны. Нельзя сказать, что одни более важные, а другие менее.
8 принципов, которые значительно сокращают риски болезней!№1 Устранение факторов риска. У каждого из нас есть свои слабости...Чем меньше у нас слабостей в привычках, тем меньше риск любых негативных факторов. Например, курение - вредная привычка, которая губит судьбы миллионов людей в мире ( это не просто громкие слова, это реальность нашей жизни)
№2. Физические упражнения. Скажу честно, я пока ленюсь делать физические упражнения - но это не значит, что об этом факторе тогда нужно умолчать. Соблюдайте все принципы здорового образа жизни и тогда вы будете здоровее многих людей и физически и возможно духовно.
№3. Полезные макронутриенты. Нормальный баланс между белками, жирами, углеводами. Все вещества должны поступать в наш организм ежедневно на основе суточной потребности в них.
№4. Полезные микронутриенты. Они нужны по меркам белков, углеводов и жиров ничтожные доли ( по весу), но польза от них жизненно необходимая. И так каждому человеку для нормального обмена веществ нужны: минералы, витамины, фитонутриенты.
№5. Положительный настрой. Вообщем, как можно больше позитива! У людей с позитивным мышлением и трудности вместе со стрессами переносятся на много легче.
№6. Достаточный сон. Сон желательно должен быть 7-8 часов. А не 5-6. Организму тоже нужен отдых.
№7. Качественная медицина. Во-первых, надо четко понимать, что со всеми проблемами со здоровьем одному не справиться...поэтому нужна помощь профессионалов - врачей. Здорово, если у вас есть врачи, которым вы смело, доверяете и считаете авторитетом в своей профессии. Если у вас нет врачей, в которых вы уверены, так найдите их.
№8. Окружающая среда. Экология окружающей среды и экология в доме - имеют большое значение. В передаче "Среда обитания" да и в других источниках четко говорится, что дешевые строительные материалы...потенциально очень опасны для здоровья жильцов. Содержание таких негативных веществ измеряется десятками. Большое значение имеет и гигиена в доме.
Это фундаментальные принципы - все они важны. Те кто, стремятся соблюдать все принципы, могут или значительно улучшить свое здоровье или хотя бы сохранить то, что есть - на длительный период жизни. Чтобы чаще радоваться жизни вообще.
8 принципов, которые значительно сокращают риски болезней!№1 Устранение факторов риска. У каждого из нас есть свои слабости...Чем меньше у нас слабостей в привычках, тем меньше риск любых негативных факторов. Например, курение - вредная привычка, которая губит судьбы миллионов людей в мире ( это не просто громкие слова, это реальность нашей жизни)
№2. Физические упражнения. Скажу честно, я пока ленюсь делать физические упражнения - но это не значит, что об этом факторе тогда нужно умолчать. Соблюдайте все принципы здорового образа жизни и тогда вы будете здоровее многих людей и физически и возможно духовно.
№3. Полезные макронутриенты. Нормальный баланс между белками, жирами, углеводами. Все вещества должны поступать в наш организм ежедневно на основе суточной потребности в них.
№4. Полезные микронутриенты. Они нужны по меркам белков, углеводов и жиров ничтожные доли ( по весу), но польза от них жизненно необходимая. И так каждому человеку для нормального обмена веществ нужны: минералы, витамины, фитонутриенты.
№5. Положительный настрой. Вообщем, как можно больше позитива! У людей с позитивным мышлением и трудности вместе со стрессами переносятся на много легче.
№6. Достаточный сон. Сон желательно должен быть 7-8 часов. А не 5-6. Организму тоже нужен отдых.
№7. Качественная медицина. Во-первых, надо четко понимать, что со всеми проблемами со здоровьем одному не справиться...поэтому нужна помощь профессионалов - врачей. Здорово, если у вас есть врачи, которым вы смело, доверяете и считаете авторитетом в своей профессии. Если у вас нет врачей, в которых вы уверены, так найдите их.
№8. Окружающая среда. Экология окружающей среды и экология в доме - имеют большое значение. В передаче "Среда обитания" да и в других источниках четко говорится, что дешевые строительные материалы...потенциально очень опасны для здоровья жильцов. Содержание таких негативных веществ измеряется десятками. Большое значение имеет и гигиена в доме.
Это фундаментальные принципы - все они важны. Те кто, стремятся соблюдать все принципы, могут или значительно улучшить свое здоровье или хотя бы сохранить то, что есть - на длительный период жизни. Чтобы чаще радоваться жизни вообще.