Как уснуть?

[za_y_ac]

У вас бывает бессонница? Бывает ли такое, что и устаете, и времени уже много, а уснуть себя заставить не можете? Как вы с ней боретесь?

Comments

[zoralyona]

На ночь хорошо плавать в бассейне. И вообще любые физические нагрузки вечером. Летом отлично подойдет пробежка :)

[za_y_ac]

Этим некогда заниматься ей, спрашивала именно лекарств названия помогающих уснуть.
Но я согласна - физические нагрузки вообще вещь полезная.

[jjasal]

Помыть ноги на ночь-снять усталость ( осознанно)...пусть вода унесет все проблемы. Или 30 шагов по по холодной воде-японская методика........

[za_y_ac]

прикольная методика) интересная

[oio11]

жж лучше всякого снотворного:))

[zoralyona]

Иногда можно так зачитаться, что не заснешь потом! Страстей всяких :)

[oio11]

так или иначе:)

[za_y_ac]

запросто, много всего в жж есть)

[tripistoleta]

Лично у меня никогда проблем со сном не было.
Однако сначала нужно разобраться - есть ли вообще проблемы?
Скажем, человек спит 3-4 часа в сутки, ну и что? Если это не сказывается на работоспособности - то это просто благо! Сколько времени освобождается...

[za_y_ac]

Когда 3-4 часа спит, иногда вообще полчаса(но это редко), иногда нормально. Но в последнее время постоянно пьет лекарства из-за того что не может уснуть. Влияет на работоспособность бессонница - сильная раздражительность от недосыпа.

[neyod]

как раз таки врач должен определить,какое снотворное будет оптимально для нее на данном этапе,а то ща сильных препаратов попьет,и потом точно аки зомби будет:)

[za_y_ac]

так она сильные и не хочет, просто чтобы и действовали, и зомби не быть)

[sergeevna66]

Вот у меня такой проблемы нет. Привет! Могу спать всегда и везде.

[za_y_ac]

Это отлично))