Обед без фото
Посчитали пару дней сколько калорий мы съедаем.
Выходит ужасная цифра - около 3000...
Стандартное желание похудеть к лету с таким калоражем трудновыполнимо. Надо что-то делать, но на диету садиться больше не хочется: мало что ли мы их пережили?
Попробуем регулировать количество, сахар и жирность, но вез экстремальных ограничений.
Сегодня на обед сварили легкий овощной суп: бульон на куриной грудке, свежие овощи (мелко налрошенный лук, тертая сырая морковь и стебель сельдерея, картофель, капуста и мороженый зеленый горошек), зелень и йогурт для заправки. Сладкий, нежный, сытный. Можно было и на воде, но надо бульон утилизировать.
Мороженые грибы протушили на сковороде до испарения всей жидкости, добавили топленого масла и поджарили с чрсноком и луком. Посолили-поперчили. Тем временем 8 минут варилась лапша из цельнозерновой полбы. Готовую ее смешали с грибами, вот вам и второе.
Нашли в морозилке на десерт магазинный творожный штрудель с вишней. Файф-о'клок с молоком не только крепкий и ароматный - у него и цвет замечательный. Без сахара со свежеиспеченым штруделем - достойное завершение воскресного обеда.
Приятного аппетита!
А по калориям получается все равно немало((.
Выходит ужасная цифра - около 3000...
Стандартное желание похудеть к лету с таким калоражем трудновыполнимо. Надо что-то делать, но на диету садиться больше не хочется: мало что ли мы их пережили?
Попробуем регулировать количество, сахар и жирность, но вез экстремальных ограничений.
Сегодня на обед сварили легкий овощной суп: бульон на куриной грудке, свежие овощи (мелко налрошенный лук, тертая сырая морковь и стебель сельдерея, картофель, капуста и мороженый зеленый горошек), зелень и йогурт для заправки. Сладкий, нежный, сытный. Можно было и на воде, но надо бульон утилизировать.
Мороженые грибы протушили на сковороде до испарения всей жидкости, добавили топленого масла и поджарили с чрсноком и луком. Посолили-поперчили. Тем временем 8 минут варилась лапша из цельнозерновой полбы. Готовую ее смешали с грибами, вот вам и второе.
Нашли в морозилке на десерт магазинный творожный штрудель с вишней. Файф-о'клок с молоком не только крепкий и ароматный - у него и цвет замечательный. Без сахара со свежеиспеченым штруделем - достойное завершение воскресного обеда.
Приятного аппетита!
А по калориям получается все равно немало((.