И снова постимся
Вот мы и вернулись из отпуска.
Опасная страна Италия: привезли на бочках Юра - 3,5 и Наташа - 2 новых килограмма. И это мы бегали по Риму, гуляли по Сардинии, плавали и почти не ели сладкого. Но и калорий не считали, да и от местного вина по вечерам не отказывались.
Наш первый день дома проводом на 500/600 Ккал:
Хлопья с 1,5% молоком и чай с ягодами на завтрак,
Кофе с пирожком (80 Ккал) на перекус,
Суп из сельдерея, капусты и грибов на обед (приправлен только йогуртом),
Салат из разной зелени с лимонным соком и бальзамико на полдник,
И обезжиренный йогурт с манго (давно не пили мы ласси) - на ужин.
Зеленый чай в промежутках.
Так как мы из ритма 5:2 выбились - приходится нелегко (на сладкий пирожок вот сорвались)...
В такой день нельзя писать отчеты об отпускном обжорстве. К выходным будут готовы фотографии, тогда и покажем, что мы ели.
Опасная страна Италия: привезли на бочках Юра - 3,5 и Наташа - 2 новых килограмма. И это мы бегали по Риму, гуляли по Сардинии, плавали и почти не ели сладкого. Но и калорий не считали, да и от местного вина по вечерам не отказывались.
Наш первый день дома проводом на 500/600 Ккал:
Хлопья с 1,5% молоком и чай с ягодами на завтрак,
Кофе с пирожком (80 Ккал) на перекус,
Суп из сельдерея, капусты и грибов на обед (приправлен только йогуртом),
Салат из разной зелени с лимонным соком и бальзамико на полдник,
И обезжиренный йогурт с манго (давно не пили мы ласси) - на ужин.
Зеленый чай в промежутках.
Так как мы из ритма 5:2 выбились - приходится нелегко (на сладкий пирожок вот сорвались)...
В такой день нельзя писать отчеты об отпускном обжорстве. К выходным будут готовы фотографии, тогда и покажем, что мы ели.