( Read more... )

Click to view

You can watch this video on www.livejournal.com

Чистое нахождение в воде 4 минуты и парочка-тройка секунд:))
Остальное время прочее, типа одевания-раздевания.

Click to view

1. Комплекс № 5

Новый комплекс 100DW3 состоит из 5 упражнений, которые выполняются круговым методом, то есть поочередно друг за другом (это 1 круг):
( Read more... )

( Read more... )

1. Комплекс № 3

Новый комплекс 100DW3 состоит из 5 упражнений, которые выполняются круговым методом, то есть поочередно друг за другом (это 1 круг):

• приседания с ударами ног - 10 раз
• подтягивания - 5 раз
• тяга Кинга - 5 раз на каждую ногу (подробный разбор сделаем завтра)
• отжимания на одной ноге - 10 раз.
• Jumping Jack - 10-20 раз

Второй комплекс 100DW3 состоит из 5 упражнений, которые выполняются круговым методом, то есть поочередно друг за другом (1 круг):
приседания - 10 раз;
подтягивания - 5 раз;
выпады - 10 раз на каждую ногу;
отжимания - дзюдо - 5 раз;
супермен - 5 раз
Отдых между кругами - 30 секунд.

• Комплекс № 2 делаем ежедневно по 3 круга. И мужчины, и женщины.

http://rus ( Read more... )

Случайно наткнулся на эту ссылку http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=39454
Бааааа, да там чувак мною прикидывается. Ролики мои выложил.
Почитал каменты, ржал долго:))))

Вот так вот, живешь живешь, а тебя уже делают известным на всю Ивановскую:))))

UPD: Вот еще себя нашел:))) http://10-diet.ru/video/TciXtywV0SQ

Спустя 16 лет выбрался на охоту ( Read more... )