Возврат к тренировкам после отдыха :)
Возвращаюсь к беговым тренировкам после двухнедельного перерыва и отпуска.
Перерыв был правда тоже спортивный, 1250 км на велосипеде за 11,5 дней, в легком темпе, в среднем 100 км в день.
Так что буду считать что это базовым аэробным периодом.
Что интересно, во время путешествия ел очень много, часто явно переедая, но при этом после путешествия вес даже чуть ниже чем перед. Все таки 25-35 часов аэробной активности в неделю сжигают все что поступает в организм :)
Сегодня была первая пробежка, в аэробном темпе со страйдами, бежалось нормально. По плану сейчас как раз неделя рекавери, с 90 км без темпових работ, думаю что продолжу как указано в плане, плавно войду в объемы, а дальше темпо и пр. Не буду пробовать нагнать упущенное.
Перерыв был правда тоже спортивный, 1250 км на велосипеде за 11,5 дней, в легком темпе, в среднем 100 км в день.
Так что буду считать что это базовым аэробным периодом.
Что интересно, во время путешествия ел очень много, часто явно переедая, но при этом после путешествия вес даже чуть ниже чем перед. Все таки 25-35 часов аэробной активности в неделю сжигают все что поступает в организм :)
Сегодня была первая пробежка, в аэробном темпе со страйдами, бежалось нормально. По плану сейчас как раз неделя рекавери, с 90 км без темпових работ, думаю что продолжу как указано в плане, плавно войду в объемы, а дальше темпо и пр. Не буду пробовать нагнать упущенное.