Используем тот что есть в наличии и достигаем результата.
Свежее видео от Sage, как раз в тему :)
Старт блока на 10 мин 25 сек.
Когда по плану длинная, с 16 км спокойного бега, и 16 км фартлек 2 мин в темпе марафона / 2 мин легкого бега, а условия на улице не позволяют выполнить воркаут качественно и выдержать нужную скорость. То можно не включать режим героя - "Я сильный, я смогу", а вместо этого пробежать легкую часть на улице, а скоростную - на дорожке.
Он как раз поясняет свою мотивацию делать именно так.
Уклон 1% он не ставит, хотя его марафонская скорость 3-15 мин/км.
Справедливости ради, не могу не заметить, что он упоминает что на дорожке немного легче бежать, особенно если не ставить уклон.
Click to viewСтарт блока на 10 мин 25 сек.
Когда по плану длинная, с 16 км спокойного бега, и 16 км фартлек 2 мин в темпе марафона / 2 мин легкого бега, а условия на улице не позволяют выполнить воркаут качественно и выдержать нужную скорость. То можно не включать режим героя - "Я сильный, я смогу", а вместо этого пробежать легкую часть на улице, а скоростную - на дорожке.
Он как раз поясняет свою мотивацию делать именно так.
Уклон 1% он не ставит, хотя его марафонская скорость 3-15 мин/км.
Справедливости ради, не могу не заметить, что он упоминает что на дорожке немного легче бежать, особенно если не ставить уклон.