Два раза или раз? - вот в чем вопрос!

[yuriy_bezsonov]

Этот пост я посвящаю всем влюбленным в бег. Как тем для кого один раз в день быть наедине со своим объектом страсти недостаточно, так и тем кто считает что слишком часто видеться - вредно для отношений :)

Comments

[katia_itri]

Две тренировки в день - это то, из-за чего я забросила триатлон. И у меня ЕСТЬ время на это, у меня нет желания строить свою жизнь полностью вокруг этого. Это, как раз, тот самый стресс. Кроме того, в беге даблс я считаю меньшим стрессом (я пробовала), так как если и пропустишь один бег - не биг дилл, у тебя их еще 6-7 на неделе. А вот в триатлоне, когда у тебя 3 бега, 3 вела, 3 плавания (к примеру) одна пропущенная тренировка уже дает тебе всего 2 бега. А это очень мало и поэтому все время под стрессом "успеешь-не успеешь, позволит погода-не позволит и так далее". Сейчас я иногда делаю бег и силовую в один день, но, когда я выхожу на пик подготовки и большие объемы, силовая переходит в разряд опшионал.

Плюс в триатлоне добавляется расписание бассейна и прыжки вокруг этого. Например, с 5 утра и до 9 там команда, с 9 до 12 бабушки, с 12 до часу бассейн пустой, с часу опять приходят дети и тебе кровь из носу надо быть в этом бассейне в 12.

[yuriy_bezsonov]

У меня тоже нет проблемы с временем, хоть на две, хоть на три тренировки. Но суммарно это слишком много стресса и нагрузки, да.

Силовые после бега утром я пробовал - очень тяжело. Прямо чувствует как себя перегружаешь. И силовыми у меня та же история что и с качественным бегом - только утром я могу веса поднимать и пр. Поэтому убрал их, как не жалко. Возможно попробую в воскресенье, когда у меня только легкий бег. Тогда можно силовую, забежать 6-8 км и отдыхать.

[yuriy_bezsonov]

А ты даблы в беге делала для того что бы выйти за 120+ км в неделю или другая причина? И как пошли?

[katia_itri]

Третий марафон, строго следовала Фитзенгеру с максимумом в 75 миль, по-моему? Книги нет под рукой, не могу посмотреть.

Мне не понравилось. В смысле, я не почувствовала никакого особого эффекта.

Когда готовилась к своему лучшему на сегодняшний день марафону, тоже набирала 75, без даблов.

[simply_mom1966]

Одна из причин моего плавательного счастья сейчас - это очень удобное для меня время в бассейне.
Меня не напрягает, можно сьесть сняк, есть время после плавания отдохнуть, и в это время мало народу, я по вторникам всегда одна на дорожке.