Лонган
Лонган.
Люблю всей душой, а он, оказывается очень полезен. Будучи в положении ела его каждый день, чуть ли не по грозди), наслаждайтесь вкусом и пользой, друзья, вот вам немного данных о содержащихся в лонгане витаминах и микроэлементах.
"По данным USDA Nutrient Database в 100 гр. лонгана содержится:
• Вода - 82.75 г
• Белки - 1.31 г
• Жиры - 0.1 г
• Углеводы - 14.04 г
• Пищевые волокна (клетчатка) - 1.1 г
• Зола - 0.7 г
Витамины:
• Витамин В1 (тиамин) - 0.031 мг
• Витамин В2 (рибофлавин) - 0.14 мг
• Ниацин (витамин В3 или витамин РР) - 0.3 мг
• Витамин С (аскорбиновая кислота) - 84 мг
Макроэлементы:
• Калий - 266 мг
• Кальций - 1 мг
• Магний - 10 мг
• Фосфор - 21 мг
Микроэлементы:
• Железо - 0.13 мг
• Марганец - 52 мкг
• Медь - 169 мкг
• Цинк - 50 мкг
Калорийность
В 100 г лонгана в среднем содержится около 60 ккал.
В лонгане содержится большое количество витамина С , рибофлавина, полисахаридов и минеральных веществ, которые обеспечивают поддержание здоровья в организме на уровне клеток. Многократные исследования химического состава фрукта подтвердили наличие в нем таких фенолов как эллаговая, галлиевая и корилагиевая кислоты, обладающие антиоксидантными свойствами и способные защищать печень и другие органы от негативного влияния химиотерапии.
Лонган применяется в китайской традиционной медицине как тонизирующее средство при заболеваниях, сопровождающихся слабостью, усталостью, тахикардией (учащенным сердцебиением), головокружением и ослаблением зрения. Помимо этого мякоть фрукта используется для лечения желудочно-кишечных расстройств, снижения температуры тела при лихорадке, успокоения при беспричинном волнении, нормализации сна и улучшения памяти, сосредоточения внимания." (http://hnb.com.ua/)
Люблю всей душой, а он, оказывается очень полезен. Будучи в положении ела его каждый день, чуть ли не по грозди), наслаждайтесь вкусом и пользой, друзья, вот вам немного данных о содержащихся в лонгане витаминах и микроэлементах.
"По данным USDA Nutrient Database в 100 гр. лонгана содержится:
• Вода - 82.75 г
• Белки - 1.31 г
• Жиры - 0.1 г
• Углеводы - 14.04 г
• Пищевые волокна (клетчатка) - 1.1 г
• Зола - 0.7 г
Витамины:
• Витамин В1 (тиамин) - 0.031 мг
• Витамин В2 (рибофлавин) - 0.14 мг
• Ниацин (витамин В3 или витамин РР) - 0.3 мг
• Витамин С (аскорбиновая кислота) - 84 мг
Макроэлементы:
• Калий - 266 мг
• Кальций - 1 мг
• Магний - 10 мг
• Фосфор - 21 мг
Микроэлементы:
• Железо - 0.13 мг
• Марганец - 52 мкг
• Медь - 169 мкг
• Цинк - 50 мкг
Калорийность
В 100 г лонгана в среднем содержится около 60 ккал.
В лонгане содержится большое количество витамина С , рибофлавина, полисахаридов и минеральных веществ, которые обеспечивают поддержание здоровья в организме на уровне клеток. Многократные исследования химического состава фрукта подтвердили наличие в нем таких фенолов как эллаговая, галлиевая и корилагиевая кислоты, обладающие антиоксидантными свойствами и способные защищать печень и другие органы от негативного влияния химиотерапии.
Лонган применяется в китайской традиционной медицине как тонизирующее средство при заболеваниях, сопровождающихся слабостью, усталостью, тахикардией (учащенным сердцебиением), головокружением и ослаблением зрения. Помимо этого мякоть фрукта используется для лечения желудочно-кишечных расстройств, снижения температуры тела при лихорадке, успокоения при беспричинном волнении, нормализации сна и улучшения памяти, сосредоточения внимания." (http://hnb.com.ua/)