Как перейти на здоровое питание? Стратегия, которая работает.
Хотела вам рассказать о своей стратегии, перехода на здоровое и правильное питание. Но вот все мне в голову не приходит, как это сделать. Ведь, если подумать, то особой стратегии то и нет. Каждый организм сугубо индивидуален. Поэтому к сожалению одной универсальной стратегии перехода на здоровое питание НЕТ. Но я бы хотела поделится с вами своей личной стратегией. Мой опыт того, как перейти на здоровое питание.
Если быть откровенной, то сейчас мне даже сложно вспомнить как это все было. Ведь сейчас я питаюсь здоровыми продуктами прежде всего ради своего здоровья, а не ради потери веса. Я имею четкое представление о своем идеальном теле и для меня это отличная мотивация. Но здоровое питание это совсем другое. Я внесла изменения в свой образ жизни не только ради эстетического результата, а прежде всего для своего здоровья. Теперь про проблемы с печенью и про приступы хронического гастрита я не вспоминаю.
На данном этапе своей жизни я ничего себе не запрещаю. Я считаю, что запрещая себе что-то из еды, называя одно «хорошим», а другое «плохим», мы обрекаем себя на неудачу. А их во время перехода на правильное питания у меня было достаточно. Поэтому я поставила себе цель хорошо питаться, но в тоже время позволяю себе и некоторые несовершенства. Питание - это не экзамен, на котором нужно получить высший балл. Я позволяю себе периодически поддаваться соблазнам, а затем снова возвращаюсь к здоровому питанию.
Такое отношение к питанию у меня появилось спустя трех лет пути перехода на здоровое питание. Да именно так, на то, чтобы перейти на здоровое питание и найти питание, то которое подходит моему организму мне потребовалось достаточно много времени. А что вы думаете, что перейти на здоровое питание можно просто щелкнув пальцами. Было бы хорошо, но к сожалению, это невозможно. Сейчас очень модно придерживаться диет, правильного питания или вообще заявлять, что ты веган или вегетарианец. Именно поэтому появляются вегетарианцы, которые едят мясо по-выходным.
Но правильное питание это не диета, а стиль жизни. Да, вообще любое питание, которое вы выберете, должно быть таковым. Какое же питание подходит вам, какое будет является самым лучшим для вас можно понять только экспериментируя. Нужно пробовать и искать самому.
На первом этапе перехода на правильное питание я пыталась закрепить каждую полезную привычку. Мои изменения в питании были постепенными. Ведь тяжелые и болезненные изменения не приведут ни к чему хорошему. Нужно начинать с малого. Изменив всего одну вещь на кухне - вы можете изменить всю свою жизнь. Это не громкие заявления, а истинна. Вот так всего лишь одна перемена на кухне: яблоко, вместо шоколадки изменило мою жизнь.
На пути перемен будут провалы. Не стоит бояться их, у провалов есть свои преимущества. Они могут научить вас вещам, которым бы вы никогда не научились другим способом. Определенные неудачи в жизни неизбежны, невозможно жить, не терпя неудач ни в чем, если только вы не живете так осторожно и осмотрительно, будто и не живете вовсе, а это само по себе провал.
Привыкнув, вы будете правильно питаться не через силу и самопринуждение, а потому, что уже не сможете по другому. Ваш организм просто не позволит вам. Но все делаете постепенно. Используйте момент и ищите альтернативы. Именно так я постепенно наступала на новую территорию и нашла альтернативу рафинированному сахару. Всему можно найти альтернативу, в крайнем случае можно выбрать меньшее из двух зол. Для любой вредности можно отыскать аналог среди здоровых продуктов, было бы желание. Попробуйте приготовить привычные продукты необычным способом, ведь здоровое - не значит скучное или невкусное. Сейчас в интернете можно найти столько полезных и вкусных рецептов, что можно угодить даже самому большому противнику правильного питания.
Начать можно всегда! И помните, что любые настоящие изменения - результат упорного труда и неустанного движения вперед маленькими шажками. Буду очень рада, если вы поделитесь своим опытом и стратегией перехода на правильное питание.
Если быть откровенной, то сейчас мне даже сложно вспомнить как это все было. Ведь сейчас я питаюсь здоровыми продуктами прежде всего ради своего здоровья, а не ради потери веса. Я имею четкое представление о своем идеальном теле и для меня это отличная мотивация. Но здоровое питание это совсем другое. Я внесла изменения в свой образ жизни не только ради эстетического результата, а прежде всего для своего здоровья. Теперь про проблемы с печенью и про приступы хронического гастрита я не вспоминаю.
На данном этапе своей жизни я ничего себе не запрещаю. Я считаю, что запрещая себе что-то из еды, называя одно «хорошим», а другое «плохим», мы обрекаем себя на неудачу. А их во время перехода на правильное питания у меня было достаточно. Поэтому я поставила себе цель хорошо питаться, но в тоже время позволяю себе и некоторые несовершенства. Питание - это не экзамен, на котором нужно получить высший балл. Я позволяю себе периодически поддаваться соблазнам, а затем снова возвращаюсь к здоровому питанию.
Такое отношение к питанию у меня появилось спустя трех лет пути перехода на здоровое питание. Да именно так, на то, чтобы перейти на здоровое питание и найти питание, то которое подходит моему организму мне потребовалось достаточно много времени. А что вы думаете, что перейти на здоровое питание можно просто щелкнув пальцами. Было бы хорошо, но к сожалению, это невозможно. Сейчас очень модно придерживаться диет, правильного питания или вообще заявлять, что ты веган или вегетарианец. Именно поэтому появляются вегетарианцы, которые едят мясо по-выходным.
Но правильное питание это не диета, а стиль жизни. Да, вообще любое питание, которое вы выберете, должно быть таковым. Какое же питание подходит вам, какое будет является самым лучшим для вас можно понять только экспериментируя. Нужно пробовать и искать самому.
На первом этапе перехода на правильное питание я пыталась закрепить каждую полезную привычку. Мои изменения в питании были постепенными. Ведь тяжелые и болезненные изменения не приведут ни к чему хорошему. Нужно начинать с малого. Изменив всего одну вещь на кухне - вы можете изменить всю свою жизнь. Это не громкие заявления, а истинна. Вот так всего лишь одна перемена на кухне: яблоко, вместо шоколадки изменило мою жизнь.
На пути перемен будут провалы. Не стоит бояться их, у провалов есть свои преимущества. Они могут научить вас вещам, которым бы вы никогда не научились другим способом. Определенные неудачи в жизни неизбежны, невозможно жить, не терпя неудач ни в чем, если только вы не живете так осторожно и осмотрительно, будто и не живете вовсе, а это само по себе провал.
Привыкнув, вы будете правильно питаться не через силу и самопринуждение, а потому, что уже не сможете по другому. Ваш организм просто не позволит вам. Но все делаете постепенно. Используйте момент и ищите альтернативы. Именно так я постепенно наступала на новую территорию и нашла альтернативу рафинированному сахару. Всему можно найти альтернативу, в крайнем случае можно выбрать меньшее из двух зол. Для любой вредности можно отыскать аналог среди здоровых продуктов, было бы желание. Попробуйте приготовить привычные продукты необычным способом, ведь здоровое - не значит скучное или невкусное. Сейчас в интернете можно найти столько полезных и вкусных рецептов, что можно угодить даже самому большому противнику правильного питания.
Начать можно всегда! И помните, что любые настоящие изменения - результат упорного труда и неустанного движения вперед маленькими шажками. Буду очень рада, если вы поделитесь своим опытом и стратегией перехода на правильное питание.