Про бег

[yelya_lenuka]

После того, как я повредила руку на сплаве, мне стали недоступны многие силовые упражнения. Рука все какая-то не очень, даёт о себе знать, и по сравнению с другой здоровой рукой, там как будто болезненная шишка

Comments

[dva_greka]

А ну-ка давай я тебе буду советы всякие давать

[yelya_lenuka]

Давай)

[dva_greka]

Для начала короткие шаги и дыхание 2х2

[yelya_lenuka]

Что такое дыхание 2 на 2? 2 через рот, 2 через нос?

[dva_greka]

Ггг. Про жопу еще забыла)))
Два шага вдох, два шага выдох

[yelya_lenuka]

Приседаю я регулярно :))))
посоветовали тренировать глубокий присед

ок, про дыхание поняла

[dva_greka]

Жопу я имел в виду в контексте дыхания, если чо

[yelya_lenuka]

А что с ней?)

[dva_greka]

Дышать ей некоторые умеют

[dva_greka]

Ну и да, про рот надо забыть. Не жрать пришли.

[yelya_lenuka]

ппц одни пишут, что правильно дышать через рот, другие, что так и так, третьи, что нос был придуман для дыхания, вот через него и дышите и не выдумывайте всякую чепуху

[dva_greka]

Шли всех нахуй. Слушай меня

[strange_cat]

Вообще, и шаги и дыхание делают так, как удобно бегущему :) Про нос актуально в случае холодного воздуха, да и то.
А про счет я вот на длительных, пока еще не выдохлась, бегу 2 шага вдох, 4 шага выдох :)

[yelya_lenuka]

Ок, поняла)