Про бег
После того, как я повредила руку на сплаве, мне стали недоступны многие силовые упражнения. Рука все какая-то не очень, даёт о себе знать, и по сравнению с другой здоровой рукой, там как будто болезненная шишка.
А что делать, в зальчик ходить надо. У нас тут есть тренажер по гребле, и я по старой памяти о сплаве ходила туда. Но после двух раз он сломался. Честно, не я! Вчера пришла, он не работает. :(
Прям печалька, и никто не чинит.
Но я давно настроилась на бег. Вообще бег давно ушел из моей рутины, примерно год назад. Он мне перестал нравиться и доставлял больше неприятных ощущений, чем хотелось бы.
В Якутске я два раза ходила на пробежку с бегуньей в парк. И до меня наконец дошло, что я бегать-то не умею. Здрасьте. И все мои часовые забеги держались чисто на энтузиазме, а не на правильной технике и т.д. После этих пробежек пульс всегда зашкаливал до 156 уд/мин. Нас спасут только тренировки, решила я.
Вчера впервые бегала осознанно. Следила за наклоном туловища и приземлением ступни. Тяжело держать на этом концентрацию, когда до этого всегда бегал как попало. Но с другой стороны так бежать гораздо легче.
Читала немного теории, взяла план бега, пока попробую сама.
Вообще есть дистанционные тренера.
Очень известная в Якутии спортсменка Марфа Пахомова основала сообщество любителей бега, вот тут: http://sulussport.ru/
З. Ы. Кстати, в зальчиках пусто. Куда подевались все подснежники? Эй!
А что делать, в зальчик ходить надо. У нас тут есть тренажер по гребле, и я по старой памяти о сплаве ходила туда. Но после двух раз он сломался. Честно, не я! Вчера пришла, он не работает. :(
Прям печалька, и никто не чинит.
Но я давно настроилась на бег. Вообще бег давно ушел из моей рутины, примерно год назад. Он мне перестал нравиться и доставлял больше неприятных ощущений, чем хотелось бы.
В Якутске я два раза ходила на пробежку с бегуньей в парк. И до меня наконец дошло, что я бегать-то не умею. Здрасьте. И все мои часовые забеги держались чисто на энтузиазме, а не на правильной технике и т.д. После этих пробежек пульс всегда зашкаливал до 156 уд/мин. Нас спасут только тренировки, решила я.
Вчера впервые бегала осознанно. Следила за наклоном туловища и приземлением ступни. Тяжело держать на этом концентрацию, когда до этого всегда бегал как попало. Но с другой стороны так бежать гораздо легче.
Читала немного теории, взяла план бега, пока попробую сама.
Вообще есть дистанционные тренера.
Очень известная в Якутии спортсменка Марфа Пахомова основала сообщество любителей бега, вот тут: http://sulussport.ru/
З. Ы. Кстати, в зальчиках пусто. Куда подевались все подснежники? Эй!