про плюсы тренировки
Решила чередовать тренировки: неделю назад делала разного рода прыжки и все такое динамическое (работаю над техникой), потом был черед силового тренинга (ввела наклоны вперед со штангой, очень осторожно), позавчера занималась с гирей (гирю мне заменяет гантеля). Кардио, кардио не забываю. Тренирую стойки на руках. Ненавистная планка, стойка на руках с упором ног на стену, мост. В мост пытаюсь спуститься по стене - очень боюсь. Я пару раз так смачно падала, с тех пор боюсь.
Вся задняя часть тела, пресс и руки болят.
Вот начала ходить в тренажерный зал на постоянной основе с октября 2013. Не так много, успехи невеликие, но мои.
- Перестала болеть спина. А спина у меня болела постоянно. Наверное от того, что сплю на чужих подушках.
- Иногда приходится бежать в аэропортах, вокзалах и т.д. с сумкой наперевес. Часто опаздывающий пассажир. Особенно не везёт с железнодорожным богом. Забежать в Сапсан за 20 сек до отправления - это уметь надо. Теперь с крепким сердцем и сильными ногами получше.
- Выносливость в путешествиях. Меньше устаю. Надо понимать, что раньше я представляла из себя скопление жира, мяса и костей. Ну и сейчас как бы так и осталось, только качество мяса гораздо лучше. Я гарантирую это!
- Переместилась в размер S. Конечно, похудеть - это была первая мотивация, простая и самая очевидная. Но мое похудение - не основное достижение. Во-первых, вешу я ровно столько же, сколько 2 года назад. Ни один килограмм ни убыл. Во-вторых, форма и линии тела изменились. Я это заметила, и это главное. Ну и первым делом худеет лицо! Руки-ноги схуднули, а живот так и остался :)
- Джинсы стали служить дольше. Раньше они вечно протирались между ног и служили 5-6 мес. А теперь по паре лет, и ничо)
- Начала гораздо осознаннее относиться к питанию. Меньше ем сахара.
Планов, конечно, громадье. Типа, подтянуться хотя бы раз, сесть "пистолетиком" в присед на одной ноге, встать мостиком из положения стоя, лечь на шпагат.
А ещё бывает, ты ничего специального не делаешь, а потом с удивлением обнаруживаешь, что можешь это делать. Так, например, было с отжиманием от пола.
Вся задняя часть тела, пресс и руки болят.
Вот начала ходить в тренажерный зал на постоянной основе с октября 2013. Не так много, успехи невеликие, но мои.
- Перестала болеть спина. А спина у меня болела постоянно. Наверное от того, что сплю на чужих подушках.
- Иногда приходится бежать в аэропортах, вокзалах и т.д. с сумкой наперевес. Часто опаздывающий пассажир. Особенно не везёт с железнодорожным богом. Забежать в Сапсан за 20 сек до отправления - это уметь надо. Теперь с крепким сердцем и сильными ногами получше.
- Выносливость в путешествиях. Меньше устаю. Надо понимать, что раньше я представляла из себя скопление жира, мяса и костей. Ну и сейчас как бы так и осталось, только качество мяса гораздо лучше. Я гарантирую это!
- Переместилась в размер S. Конечно, похудеть - это была первая мотивация, простая и самая очевидная. Но мое похудение - не основное достижение. Во-первых, вешу я ровно столько же, сколько 2 года назад. Ни один килограмм ни убыл. Во-вторых, форма и линии тела изменились. Я это заметила, и это главное. Ну и первым делом худеет лицо! Руки-ноги схуднули, а живот так и остался :)
- Джинсы стали служить дольше. Раньше они вечно протирались между ног и служили 5-6 мес. А теперь по паре лет, и ничо)
- Начала гораздо осознаннее относиться к питанию. Меньше ем сахара.
Планов, конечно, громадье. Типа, подтянуться хотя бы раз, сесть "пистолетиком" в присед на одной ноге, встать мостиком из положения стоя, лечь на шпагат.
А ещё бывает, ты ничего специального не делаешь, а потом с удивлением обнаруживаешь, что можешь это делать. Так, например, было с отжиманием от пола.