Click to view

Основная цель упражнений с палкой - это обретение цельности. С помощью ограничений наложенных палкой, отрабатываются правильные взаимодействия и согласования различных частей тела. Наработка согласования ритма дыхания и правильных движений костяка приводит к пониманию самохода. Самоход осуществляется с края на край, или по краю. Самоход является ( Read more... )

Click to view

Click to view

Упражнения, представленные в данном разделе (плейлисте) практики Спаса, направлены на формирование, проработку и усиление натягов плечевого пояса ( Read more... )

Click to view

Способность создавать в теле натяги, и контролировать их через:
- темя (1)
- колени (2)
- локти (2)
- копчик(крестец) (1)
дает возможность двигаться, что называется, в 6 опорах.

Click to view

Для того, чтобы движения были наполненными, необходимо:
1) "удерживать себя в крайних точках и не повыпадать из плоскостей",
2) заводить себя на край,
3)создавать в теле натяги.
Натяги создаются, через протяжки:
- в темя
- колени
- локти
- копчик(крестец)
Без выполнения этих условий - правильного самохода не будет.

Сборка или лад по старому ( Read more... )

Сборка тела - это сбор составных частей костяка в единое целое. Правильная сборка тела - это очень важный этап в обретении ловкости. Ловкость - это умение ловить кость, т.е. правильно организовывать управлять своим костяком в любой ситуации ( Read more... )

Без сборки невозможна истинная ловкость. Очень важный этап в обретении истинной ловкости - это сбор сознания. Сборка Сознания. Сборка сознания - это сбор совместного знания тела, души, разума. Но в данной практике под сборкой сознания будет пониматься совместная сборка Души (психики) и Разума (разумной составляющей). А под сборкой тела будет ( Read more... )

Сборка тела возможна на двух уровнях ( Read more... )

Сборка сознания достигается через контроль ( Read more... )