3. Осевой вертикальный натяг. Упр. 3.

[xapabod]

Click to view

В данной практике, проработки натягов костяка, необходимо добиться согласованного и разумного включения механизмов Спаса. Спас включается в кризисной ситуации, что называется - на краю. Поэтому для включения Спаса, надо научиться заводить себя в кризисные ситуации.
Выделяем для себя:
Механизм Спаса на выталкивание.
Механизм Спаса на стягивание.
Пробуждение Спаса осуществляем через инстинктивные реакции. Стараемся в работу вкл. разные инстинкты.
Особо выделяем и отслеживаем: Включение Спаса через Инстинкт самосохранения. Для это в упражнениях заводим себя в зону, когда создается угроза либо всему телу, либо какой-то отдельной его части. Например, голове.