А вы когда последний раз бегали?
Никогда не любила бег, а в последние дни неожиданно для себя распробовала. Бегаю в умеренном темпе, то ускоряясь на максимум, то переходя на шаг. Пока что мне хватает 15-20 минут, дыхалка не тренированная под улицу совершенно, приходится концентрироваться. Планирую бегать не больше 30 минут через день по интервальному принципу. После бега - растяжка. На следующий день - тоже растяжка, особенно тех мышц, которые болят. Фанатизмом не страдаю, поэтому до зубного скрежета мышцы не ноют, ощущения даже можно назвать приятными (мазохизм, ага).
Тренировки нижнего пресса дали о себе знать. Раньше когда бегала, мучилась от неприятного ощущения болтающихся внизу живота внутренностей. Теперь этого нет.
Кто-то мне сказал, что, получив от бега все дивиденды, отказаться от него уже не можешь, т.к. видишь результат. Вот и появился шанс проверить. Заодно - в очередной раз применить свои навыки тайм-менеджмента, чтобы найти себе плюс 30 минут ежедневно. Секундомер уже приготовила, завтра с утра начну.
Еще вот что заметила. Как только делаешь хоть что-то для своей красоты и здоровья, сразу хочется сделать что-то еще и еще. Инерция. Как только прерываешь эту цепочку, раскачиваться обратно приходится волевым усилием.
А вы когда последний раз бегали? Помните это чувство приятной усталости?