Sufferfest: downward spiral
По горячим следам, когда маты уже улеглись и наступило спокойствие, но я все еще под впечатлением. Выбирала с утра тренировку без какого-либо принципа на 1 час. Мне показалась спираль проще остальных, которые у меня были.
Что я вам скажу, я никогда никогда такого не делала раньше. Я увидела небо в алмазах, потолок в звездах. Я увидела у себя 250 ватт на станке и это было трудно, но, возможно, я могла бы прокрутить лучше. Мне очень сложно оценивать effort. Некоторые пики я крутила уже закрыв глаза и стиснув зубы, но когда слезла со станка ноги не дрожали, а значит можно было бы прибавить, наверное?
Моменты отдыха я халтурила и ставила самую легкую звездочку на effort 3. Средний ватт получился 135, максимум 276, но я лично 276 не видела, видела 250. Это наверное с закрытыми глазами уже настало=)))
После первых двух интервалов я думала, что докручу первый сет, а вторую половину буду ехать flat, но когда началась вторая, я решила, попробую сколько получится. Получилось до конца. Я ехала с каденсом, как newbie 80+, но там так и советовали.
Вобщем, довольна очень, но повторить пока не хочу, бггг
И зря пульсометр не надела, подумала, опять ничего интересного не будет и ошиблась. По ощущениям - было.
Что я вам скажу, я никогда никогда такого не делала раньше. Я увидела небо в алмазах, потолок в звездах. Я увидела у себя 250 ватт на станке и это было трудно, но, возможно, я могла бы прокрутить лучше. Мне очень сложно оценивать effort. Некоторые пики я крутила уже закрыв глаза и стиснув зубы, но когда слезла со станка ноги не дрожали, а значит можно было бы прибавить, наверное?
Моменты отдыха я халтурила и ставила самую легкую звездочку на effort 3. Средний ватт получился 135, максимум 276, но я лично 276 не видела, видела 250. Это наверное с закрытыми глазами уже настало=)))
После первых двух интервалов я думала, что докручу первый сет, а вторую половину буду ехать flat, но когда началась вторая, я решила, попробую сколько получится. Получилось до конца. Я ехала с каденсом, как newbie 80+, но там так и советовали.
Вобщем, довольна очень, но повторить пока не хочу, бггг
И зря пульсометр не надела, подумала, опять ничего интересного не будет и ошиблась. По ощущениям - было.