Опять о весе и тренировках.
Решила я в этот раз взять на вооружение идею simply_mom1966 о том, чтобы написать небольшой отчет о тренировках за 4 недели, а не за целый месяц. Это очень удобно с учетом того, что тренировки у меня идут по плану 3+1 неделя и кусочек ноябрьского хвостика уже захватыет первую неделю другого этапа или как это обозвать.
Писать я хотела не столько о том, что я натренировала, сколько о весе. Если кто-то все еще интересуется тем, сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть - выкиньте из головы эту паршивую идею. Чтобы похудеть нужно НЕ есть, а не тренироваться. Хотя, кому-то тренировки помогут выйти в калорийный минус, но большинству из нас это не грозит, потому что с момента увеличения нагрузок, увеличивается количество еды в геометрической прогрессии.
Сегодня мне реально было стремно взвешиваться, потому что я так по чуть-чуть набирала, каждый день, что начинала впадать в панику. Но скажу сразу, все прошло благополучно и набраный килограм куда-то испарился. Ура. Я даже не постесняюсь выложить график изменений моего веса за этот трудный для меня первый тренировочный месяц, где я не просто тренировалась от случая к случаю, как обычно бывало, а следовала программе от 7 до 10 тренировкочасов в неделю.
Вот и сами тренировки, бега было не так много, как я бы хотела. Травма ноги, после падения долгое время давала о себе знать, да и до сих пор, после 40 минут бега, начинает ныть место ушиба.
Так, что ходить в зал два раза в неделю на пилатес и ждать чудес не стоит. Можно просто перестать жрать и похудеть или заняться спортом и забыть об этом, хотя бы на какое-то время. Я выбрала второй вариант.
К тому же не могу не отметить и позитивные изменения. Ноги стали выглядеть гораздо лучше, жировая прослойка на ногах уменьшилась, хотя общее количество жира выросло. В низу живота под пупком тоже в зависимости от времени суток от тонкого, как бумага до 1 см слоя жира.
Я стабильно худела от пеших прогулок по 20-30 км в день, но этому надо посвящать все дни. Может худела от того, что на еду было меньше времени. Теперь все по-другому. В короткий промежуток я накидываю больше еды, чем нужно и бегу дальше.
Писать я хотела не столько о том, что я натренировала, сколько о весе. Если кто-то все еще интересуется тем, сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть - выкиньте из головы эту паршивую идею. Чтобы похудеть нужно НЕ есть, а не тренироваться. Хотя, кому-то тренировки помогут выйти в калорийный минус, но большинству из нас это не грозит, потому что с момента увеличения нагрузок, увеличивается количество еды в геометрической прогрессии.
Сегодня мне реально было стремно взвешиваться, потому что я так по чуть-чуть набирала, каждый день, что начинала впадать в панику. Но скажу сразу, все прошло благополучно и набраный килограм куда-то испарился. Ура. Я даже не постесняюсь выложить график изменений моего веса за этот трудный для меня первый тренировочный месяц, где я не просто тренировалась от случая к случаю, как обычно бывало, а следовала программе от 7 до 10 тренировкочасов в неделю.
Вот и сами тренировки, бега было не так много, как я бы хотела. Травма ноги, после падения долгое время давала о себе знать, да и до сих пор, после 40 минут бега, начинает ныть место ушиба.
Так, что ходить в зал два раза в неделю на пилатес и ждать чудес не стоит. Можно просто перестать жрать и похудеть или заняться спортом и забыть об этом, хотя бы на какое-то время. Я выбрала второй вариант.
К тому же не могу не отметить и позитивные изменения. Ноги стали выглядеть гораздо лучше, жировая прослойка на ногах уменьшилась, хотя общее количество жира выросло. В низу живота под пупком тоже в зависимости от времени суток от тонкого, как бумага до 1 см слоя жира.
Я стабильно худела от пеших прогулок по 20-30 км в день, но этому надо посвящать все дни. Может худела от того, что на еду было меньше времени. Теперь все по-другому. В короткий промежуток я накидываю больше еды, чем нужно и бегу дальше.