Я еще био-стимуляторы употребляю. Саган-дайля, струя бобра. Я бегать ненавижу. Каждый вечер быстрым шагом 3км с псом. Три раза в неделю манекен боксерский: 3 сета по 300 двоек в голову и корпус. Итого - 900 ударов на сторону. Но вес сбросить не выходит, стоит 105, как влитой. Хотя размеры стали крупнее по мышце. Еле влез плечами и грудной клеткой в кожаную куртку сегодня - с осени не надевал.
Я сдвинул на 6 кг - с 94 в ноябре до 88 сейчас. Бегать тоже не люблю, но приходится, ибо здоровье надо - давление вверх поползло, поэтому только бег, только хардкор. Потеплеет, велосипед добавлю. Сейчас подсушусь и выносливость, потом дальше над мышцой работать буду.
Главное, это техника :) и без фанатизма, само собой. Я 4 месяца поднимал от 2х км до 10ти, это достаточно долго. Поэтому не люблю "школы бега" где учат бегать полумарафон за 3 месяца :)
Это я в курсе, поэтому а) кроссовки очень амортизирующие, б) техника бега максимально "стариковская", почти над землёй ппоношу стопу. При этом колени не бьются, но икроножные и голеностоп загружаются по полной. Жду тепла, чтобы на велосипед сесть - там коленям лафа :)
Я бегать ненавижу. Каждый вечер быстрым шагом 3км с псом. Три раза в неделю манекен боксерский: 3 сета по 300 двоек в голову и корпус. Итого - 900 ударов на сторону.
Но вес сбросить не выходит, стоит 105, как влитой.
Хотя размеры стали крупнее по мышце. Еле влез плечами и грудной клеткой в кожаную куртку сегодня - с осени не надевал.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment