День 94 из 100. Вес 62,3 (+300)

Sep 27, 2014 22:05

и опять суббота, когда ровно посидеть на попе ну никак не удается.
с утра - магазин. муж только отошел со спиной, как простыл. 37,5, оставила его дома, снова сама.
а западло в том, что я договорилась ребятам в госпиталь передать много чего. часть таки взяла под домом (ну не доперла б я до дома на себе два пака воды минеральной, помимо прочего. часть таки купила: кофе, пену для бритья, носки, лосьон после бриться. карту памяти по спецзаказу одного из бойцов. вроде все по мелочи, но в итоге дофига снова вышло и еще ж свои продукты (не взять твоог - не могла, яблоки - нужны, картошки дома нет, а хочется, котам наполнитель  - надо и тд и тп)
только прибежала домой - рванула за водой в супермаркет под домом. и за сигаретами опять-таки. пока скупалась и думала, что приду поем - звонит знакомая, которая с машиной все это забирать помогает и везти в госпиталь: планы изменились, будут не вечером, а вот скоро. бегом с 12 бутылками воды (по 9 кг на руку) и сумкой на плече - домой. там дособирать все в пакеты, кроме воды и выбежать навстречу. благо, недалеко, но лапы чуть не оторвались, пока донесла.
прибежала домой - пора в ветеринарку с кошкой, у нее зуб воспалился. там благо без приключений и даже не сильно дорого, но кошка у меня теперь беззубик. в плане, одним зубом меньше - дальним, за клыками. как будет есть сухой корм пока что не знаю, даем мягкий. говорят, привыкнет. ну, надеюсь. а то его дома еще пакет 8-кг недавно относительно купленный стоит.
в итоге, в определенный момент уже не выдержала и поела что было - макдак и десерт творожный (типа творожный, да).
чуть разгреблась со всем этим - пора в зал. как заведенная, хз почему кроме тренировки хотела еще бегать. адски хотела бегать. но перегорела (скучно, наверное еще и устала) после 3 км.
Тренировка была такой:
1 становая 50х8 60-65-65-60-60 х5
2 тяга гантели 12-12-12 х8
3 приседания в гаке 20-10-10 х8 - это что-то убойное для меня. то ли реально гак тяжел, то ли я слабачка, но 20кг еле вставала и там было уже тяжеловато следить за положением спины и прогибом, второй подход был бы "абы встать". так что делала 10кг дальше.
4 тяга верхнего блока (лопатки-плечи) 35-35-35 х10
5 сбигания в тренажере сидя 25-30-35-30 х10 - пытаюсь освоиться. икры не так чтоб болят, но и после гака и становой я уже не поняла, что с ногами там чуется. кажись, ничего не чуется. просто на 30 я делаю нормально, а на 35 я только рывком и с матами
6 жим штанги стоя 11-13,5-13,5 х10
ну  бег, на скорости 8,5км/ч. итого 3 км, то есть около 20 минут, если считать с заминкой-ходьбой.

Питание:
тут еще плюс несколько конфет, слопанных вечером в угаре "остановите мир, я сойду"
завтра буду отдыхать. ну как... готовить обеды (фасоль, картошка тушеная, запеканка, мужу домашняя шаверма с собой на обед на пн и хз что еще себе на обеды кроме запеканки). ну и поработать немного по одной из подработок, чтоб были деньги еще нашим помочь, да себе на анализы

отчеты, gym, 100(1)

Previous post Next post
Up