Законы долголетия

[w1ad]

Американский кардиолог Клайд Янси сформулировал ряд правил позволяющих человеку прожить до 90 лет. Вот они эти правила

• высокая физическая активность
• держать уровень холестерина в пределах нормы (ниже 5,0)
• соблюдать здоровую диету
• следить за кровяным давлением (всмысле поддерживать в норме)
• следить за собственным весом
• не курить

От себя бы я добавил еще семь

• чаще бывайте на природе
• старайтесь мыслить позитивно
• пейте только чистую воду (фильтрованную, кипячёную, ключевую, отстоянную)
• поддерживайте хорошие отношения с родственниками (дальними и ближними)
• держите мозг в тонусе
• занимайтесь сексом не реже трёх раз в неделю
• посещайте русскую парную баню хотя бы раз в неделю

:)