Дэн Миллман. Совершенное владение телом и разумом
Ожидал от этой книги много буддизма, уже практического плана. Тем не менее, его там по факту почти не оказалось. И даже в главе о медитации рекомендуется смотреть на медитацию как на инструмент расслабления, не более. Это приятно. Много полезных совета от гимнаста, чемпиона и тренера. Очень важные слова о том, что львиная доля успеха зависит от того, что во время тренировки происходит у вас в голове. Совершенно точно.
В общем, книга оставляет приятное впечатление. Есть, что повыделять маркером. Перепечатаю, пожалуй, избранные цитаты:
«Спортсмены часто сопротивляются естественным процессам, делая попытки. Само по себе слово «попытка» подразумевает слабость перед лицом вызова. В момент попытки вы уже напряжены; попытки, таким образом, - первопричина ошибки. Занимаясь естественными вещами, вы попыток не делаете. Вы просто идете к холодильнику, пишете письмо или поливаете цветы; пытаться вам не надо, тем не менее, вы выполняете эти действия легко и естественно».
«Закон приспособления напоминает нам, что ошибки - верстовые столбы на пути к успеху, это естественная часть процесса. Отдайтесь процессу своих тренировок...»
«Движение к успеху в жизни в целом состоит из двух шагов вперед и одного назад. В некоторые дни вы полны энергии, в другие - нет. Когда вы поймете это, ваш разум и эмоции будут оставаться спокойными, когда в тренировках вы столкнетесь с подъемами и падениями...»
«Как и слову «пытаться», слову «должен» нет места в разуме мастера. Слово «должен» подразумевает недовольство тем, что есть... Наше время слишком ценно, чтобы тратить его на раздумья о том, чего нет».
«Мастера, в совершенстве владеющие телом и разумом хотят представлять себя дилетантами, испытывать чувство неловкости или приходить в замешательство, начинать все заново и продолжать тренироваться».
«Так как нравится чувствовать себя успешными, нам свойственно больше времени тратить на демонстрацию сильных сторон, чем на борьбу с менее приятными и более трудными вещами - на укрепление наших слабых мест».
«Когда ребенок учится стоять и ходить, он часто падает. Но он не оценивает свои результаты и не сравнивает себя с кем-то еще: «Я такой увалень!»
«И помните, что природный закон приспособления сильнее любой самооценки. Если вы достаточно долго будете практиковаться, то усовершенствуетесь».
«Что-то не получалось у меня в спортзале, по крайней мере по пятьдесят раз в день».
«Так что будьте с собою нежнее; проявите к себе ту же доброту и то же терпение, которые вы бы проявили по отношению к маленькому ребенку, которым когда-то были. Если вы не будете себе другом, то кто еще станет вам другом?»
«Неправильная осанка - основная причина утечки энергии».
Речь о разучивании новой техники, как избежать заучивания ошибок: «Так что практикуйте всё по три раза, затем сделайте паузу, подумайте, расслабьтесь и передохните перед тем, как сделать упражнение еще три раза».
«Как спортсмен вы всегда будете сталкиваться с теми, кто искуснее или слабее вам. Продолжая совершенствоваться, не давайте отдаленным целям завладеть вашими мыслями, иначе вы можете не получить удовольствия от восхождения».
«Единственная разница между страхом и волнением заключается в том, дышите вы или нет».
В общем, книга оставляет приятное впечатление. Есть, что повыделять маркером. Перепечатаю, пожалуй, избранные цитаты:
«Спортсмены часто сопротивляются естественным процессам, делая попытки. Само по себе слово «попытка» подразумевает слабость перед лицом вызова. В момент попытки вы уже напряжены; попытки, таким образом, - первопричина ошибки. Занимаясь естественными вещами, вы попыток не делаете. Вы просто идете к холодильнику, пишете письмо или поливаете цветы; пытаться вам не надо, тем не менее, вы выполняете эти действия легко и естественно».
«Закон приспособления напоминает нам, что ошибки - верстовые столбы на пути к успеху, это естественная часть процесса. Отдайтесь процессу своих тренировок...»
«Движение к успеху в жизни в целом состоит из двух шагов вперед и одного назад. В некоторые дни вы полны энергии, в другие - нет. Когда вы поймете это, ваш разум и эмоции будут оставаться спокойными, когда в тренировках вы столкнетесь с подъемами и падениями...»
«Как и слову «пытаться», слову «должен» нет места в разуме мастера. Слово «должен» подразумевает недовольство тем, что есть... Наше время слишком ценно, чтобы тратить его на раздумья о том, чего нет».
«Мастера, в совершенстве владеющие телом и разумом хотят представлять себя дилетантами, испытывать чувство неловкости или приходить в замешательство, начинать все заново и продолжать тренироваться».
«Так как нравится чувствовать себя успешными, нам свойственно больше времени тратить на демонстрацию сильных сторон, чем на борьбу с менее приятными и более трудными вещами - на укрепление наших слабых мест».
«Когда ребенок учится стоять и ходить, он часто падает. Но он не оценивает свои результаты и не сравнивает себя с кем-то еще: «Я такой увалень!»
«И помните, что природный закон приспособления сильнее любой самооценки. Если вы достаточно долго будете практиковаться, то усовершенствуетесь».
«Что-то не получалось у меня в спортзале, по крайней мере по пятьдесят раз в день».
«Так что будьте с собою нежнее; проявите к себе ту же доброту и то же терпение, которые вы бы проявили по отношению к маленькому ребенку, которым когда-то были. Если вы не будете себе другом, то кто еще станет вам другом?»
«Неправильная осанка - основная причина утечки энергии».
Речь о разучивании новой техники, как избежать заучивания ошибок: «Так что практикуйте всё по три раза, затем сделайте паузу, подумайте, расслабьтесь и передохните перед тем, как сделать упражнение еще три раза».
«Как спортсмен вы всегда будете сталкиваться с теми, кто искуснее или слабее вам. Продолжая совершенствоваться, не давайте отдаленным целям завладеть вашими мыслями, иначе вы можете не получить удовольствия от восхождения».
«Единственная разница между страхом и волнением заключается в том, дышите вы или нет».