6 продуктов, которые помогут избежать инсульта

[vseprozdorovie]

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к развитию заболеваний сердца и сосудов. И если вы ведете именно такой образ жизни, то в первую очередь должны сбалансировано питаться, ведь правильное питание - это залог вашего здоровья.


Какие продукты нужно употреблять, чтобы избежать инсульта?

1. Рыба. В ней содержатся жирные кислоты, благодаря которым, уровень холестерина в крови поддерживается в норме, что и защищает человеческий организм от инсульта.
2. Шоколад. Съедая в день 50 граммов черного шоколада можно избежать развития инсульта, особенно это касается представительниц слабого пола.
3. Зерновые каши. Люди, у которых в рационе питания присутствуют зерновые каши, реже страдают от заболеваний сердца и сосудов.
4. Обезжиренные молочные продукты. В целях профилактики развития инсульта, специалисты рекомендуют употреблять молочные продукты с низким уровнем жирности.
5. Грецкие орехи. Этот продукт является источником витамина Е, благодаря ему, в острый период инсульта предотвращается отмирание нервных клеток. Желательно каждый день съедать по 3-5 орехов, чтобы насытить организм витамином Е и предотвратить развитие инсульта и других заболеваний сердца.
6. Яблоки. Они содержат просто огромное количество полезных веществ, которые приводят в норму давление и помогают избежать формирования бляшек.