Отказался от хлеба
Пошла третья неделя, как я отказался от хлеба. Не знаю, как это получилось, но в один момент вдруг увидел, что я сильно распустил себя, и с этим надо что то делать. Кстати, и наедаться стал небольшими порциями, раньше запросто мог ухлопать в один присест сковородку макаронов. Результаты пока не то, чтобы потрясающие, но это на самом деле работает.
Хлеб, особенно белый, считается достаточно калорийным продуктом. Его энергетическая ценность варьируется от 200 до 300 ккал на 100 граммов. Из них клетчатка составляет около 2 граммов, а всё остальное оседает на ваших бёдрах, боках и животе в виде заметных жировых складок. К тому же у хлеба довольно высокий гликемический индекс - гораздо выше, чем у шоколадных батончиков. То есть через некоторое время после употребления этого продукта вы снова испытаете чувство голода.
Пока, повторюсь, о результатах говорить рано, посмотрим на весы через месяц. А пока - овощи, рыба, немного мяса - в общем все это мой 9-й диабетический стол. Кстати нормализовалось давление. Но это скорее всего из за того, что я поменял таблетки, которые с моей гипертонией приходится пить ежедневно.
Здоровья вам!
Хлеб, особенно белый, считается достаточно калорийным продуктом. Его энергетическая ценность варьируется от 200 до 300 ккал на 100 граммов. Из них клетчатка составляет около 2 граммов, а всё остальное оседает на ваших бёдрах, боках и животе в виде заметных жировых складок. К тому же у хлеба довольно высокий гликемический индекс - гораздо выше, чем у шоколадных батончиков. То есть через некоторое время после употребления этого продукта вы снова испытаете чувство голода.
Пока, повторюсь, о результатах говорить рано, посмотрим на весы через месяц. А пока - овощи, рыба, немного мяса - в общем все это мой 9-й диабетический стол. Кстати нормализовалось давление. Но это скорее всего из за того, что я поменял таблетки, которые с моей гипертонией приходится пить ежедневно.
Здоровья вам!