(no subject)
о сне #14
продолжаем разговор!
Сорок Сонных Хитростей
Сонная хитрость четырнадцатая
Возможно, существует пища, к которой вы чувствительны.
Избегайте её.
Приблизительно у 70% всех людей организм не переносит лактозу (молочные продукты). 33% чувствительны к дрожжам, 15% - к клейковине (например, пшенице). Ещё 35% слишком сильно реагируют на фруктозу или сахар.
Другими словами: у вас, скорее всего, есть одна из этих чувствительностей. К тому же диетические непереносимости, к ужасному сожалению, очень часто не диагностируют. Так что, говоря языком статистики, у вас есть такая непереносимость и вы ничего не знаете о ней. Это может быть очень вредно. Люди, чувствительные к клейковине, например, могут прийти к крупным проблемам со здоровьем, таким как множественный склероз, если не прекратят есть свой раздражитель. Ваше тело разрушает само себя, если сталкивается с пищей, которую не может переварить.
С точки зрения сна важно исключить или свести к минимуму употребление продуктов, к которым вы чувствительны, особенно незадолго до отбоя. Конкретно пшеница и молочные продукты очень сильно нарушают сон у людей с этими непереносимостями.
Пищеварительной системе придётся работать в авральном режиме, мешая процессу сна и отбирая кровоток у мозга, а ведь мозг гораздо важнее ночью, чем желудок.
Я чувствителен к клейковине и ничего не знал об этом много лет. Исключение её из моей диеты перевернуло всё. Больше энергии и прекрасный сон.
----
примечание: клейковину ещё называют глютен, и она содержится в злаках. в русском языке болезнь - непереносимость этих растительных белков - называют целиакия. нечто похожее на аллергию, но посложнее. обо всех остальных ингредиентах всё понятно. а вам теперь должно быть понятно, какому маленькому проценту людей на планете можно кушать белый хлеб с маслом и запивать магазинным фруктовым соком.
интересно, какой врач правильно диагностирует такие болезни? надеюсь, все мы будем о себе знать как можно больше. но это завтра, а сегодня - доброй вам ночи. сегодня мы задержались, потому что я перед выпуском успел подремать, а теперь снова отправлюсь. уже до утра. увидимся. :)
продолжаем разговор!
Сорок Сонных Хитростей
Сонная хитрость четырнадцатая
Возможно, существует пища, к которой вы чувствительны.
Избегайте её.
Приблизительно у 70% всех людей организм не переносит лактозу (молочные продукты). 33% чувствительны к дрожжам, 15% - к клейковине (например, пшенице). Ещё 35% слишком сильно реагируют на фруктозу или сахар.
Другими словами: у вас, скорее всего, есть одна из этих чувствительностей. К тому же диетические непереносимости, к ужасному сожалению, очень часто не диагностируют. Так что, говоря языком статистики, у вас есть такая непереносимость и вы ничего не знаете о ней. Это может быть очень вредно. Люди, чувствительные к клейковине, например, могут прийти к крупным проблемам со здоровьем, таким как множественный склероз, если не прекратят есть свой раздражитель. Ваше тело разрушает само себя, если сталкивается с пищей, которую не может переварить.
С точки зрения сна важно исключить или свести к минимуму употребление продуктов, к которым вы чувствительны, особенно незадолго до отбоя. Конкретно пшеница и молочные продукты очень сильно нарушают сон у людей с этими непереносимостями.
Пищеварительной системе придётся работать в авральном режиме, мешая процессу сна и отбирая кровоток у мозга, а ведь мозг гораздо важнее ночью, чем желудок.
Я чувствителен к клейковине и ничего не знал об этом много лет. Исключение её из моей диеты перевернуло всё. Больше энергии и прекрасный сон.
----
примечание: клейковину ещё называют глютен, и она содержится в злаках. в русском языке болезнь - непереносимость этих растительных белков - называют целиакия. нечто похожее на аллергию, но посложнее. обо всех остальных ингредиентах всё понятно. а вам теперь должно быть понятно, какому маленькому проценту людей на планете можно кушать белый хлеб с маслом и запивать магазинным фруктовым соком.
интересно, какой врач правильно диагностирует такие болезни? надеюсь, все мы будем о себе знать как можно больше. но это завтра, а сегодня - доброй вам ночи. сегодня мы задержались, потому что я перед выпуском успел подремать, а теперь снова отправлюсь. уже до утра. увидимся. :)