Тренировка прошла очень ок

[vir71]

Сначала пожал лесенку от 10 до 1 с 75 кг.
Потом сделал убийственный комплекс.
9 раундов.
Один раунд состоит из следующих упражнений:

9 Трастер 30кг
9 Бурпи
9 Взятия на грудь 30кг
9 Приседания с штангой на груди 30кг
9 Ситап(пресс)
9 Прыжок через гриф
9 Рывок гири 16 кг ( пр. и лев. рука по 9 раз)
9 Протяжка к подбородку в сумо 30кг
9 Отжимания
Называется 999.
Сделал полностью за 58 минут 53 секунды. Прошел девять кругов ада:)
Сейчас зарядил в себя 4 банана и литр кефира - бесценно.