Неделя шестая.
30 марта Выходной.
Хорошенький выходной день. Подъем в 5.30, в 6.30 я уже в чужой машине. Мы едем на соревнования новичков практически в другую деревню. Город разросся так, что из одного конца в другой можно добираться почти час (без пробок) на машине и два часа общественным транспортом.
Ненавижу соревнования. У меня всего пять участниц, из-за них я торчу на катке восемь часов. Слава организаторам данного старта, что провели их в один день с великолепной организацией. Некоторые умудряются размазать соревнования на неделю, и это еще хуже, потому как за соревнования тренерам в фигурном катании не платят, давно сложившаяся традиция. Это «праздник» видите ли. Ага...
В середине старта у меня образуется перерыв на два часа. Я топаю в Призму, прямо напротив катка, и.... на полтора часа (не вру) замираю перед полкой с финской пряжей. Я стою и медитирую, я не замечаю, как пролетает время, моя жадность затмевает разум.
В результате я складываю в корзинку два килограмма шерсти, до кучи еще получаю в подарок два финских журнала по вязанию, и наконец, возвращаюсь в действительность.
Девицы мои в этот день меня радуют. Одно пятое, три четвертых и одно первое место в разных возрастных группах ( в группах от десяти до семнадцати участниц). Если учесть, что катаются три из них год, одна (победительница) семь месяцев и одна (ставшая четвертой) всего два месяца, мы с мамами и папами очень довольны.
Остаток дня пытаюсь расслабиться, выходной все-таки. Одеваю сшитого накануне тильда-мишку. Вот на-фига он мне?
31 марта. На улице реальный ураган. По телеку показывают ужасы про Москву и другие города, там все посносило. Мы к сильным ветрам привыкшие. Город-то на море, хоть и на Маркизовой луже, но ветрам это не помеха.
У меня наполеоновские планы, но выйдя на разминку, я понимаю, что не надо делать глупостей, и лучше использовать ветер в помощь.
Разминка 3,5 км. 5 раз по 1000 быстро по ветру через 1000 медленно против ветра.
3.39 3.37 3.34 3.36 3.33
Против ветра я тащусь по 5.30 , реально сносит.
Заминка 3,5 км. Всего 17 км.
Несмотря на маленькое количество скоростных тысяч, я довольна тренировкой. Большее количество повторений пошло бы на выхолащивание при таком ветре обратно.
Вечером плавание любимый кроль и батт. Всего 1.100
1 апреля. Медленный восстановительный кросс. 13,58 км. 1.04.05 (средний 4.43)
Решаю разведать новые маршруты в соседнем районе и не привязываться к «круглой» длине.
После бега, с тихим восторгом беру моток пряжи и вяжу «красоту». Это лучший релакс для меня. Обожаю финскую пряжу.
2 апреля. Остатки циклона все еще гуляют по просторам Невы. У меня темповый бег. Ну что делать? А если старт в такой день?
Разминка 3,5 км. 8 км темповый бег. Ужасно. Когда ветер сбоку, он тормозит и туда и обратно, только с разной силой.
4.07 4.09 4.10 4.12 4.22 4.23 4.16 4.17 итого 33.56 средний 4.14.8
Мне хотелось бросить бежать уже на пятом километре, я уговорила себя добежать до шестого, и начала тормозить, потом сказала: « Давай, давай, брось дура! Потом будешь сопли на кулак наматывать на старте. Беги хоть на четвереньках, восемь, значит восемь!»
2 км медленно
10 раз по 100 метров через 100 метров трусцы
эти стометровки привели меня в чувства, я даже забыла про неудачную восьмерку.
Заминка 2 км Всего 17,5 км.
Вечером плавание 1 км
3 апреля. Кросс 15 км 1.10.27 (средний 4.42)
Бегать вообще не хотелось. Но я из тех придурков, которые никогда не умели тренироваться, и видимо, не научатся. Начала по 4.35, потом в середине тащилась по 4.50, закончила 4.35, 4.07. Вот на-фига так бегать, когда устала?
4 апреля Выходной.
Нии чего нии делаю. Сижу, балдею от вязания. Сходила купила себе изюму и кураги, вечером еду далеко на льдину на метро. И даже в метро вяжу. :-)))
5 апреля. Наконец-то дожди уничтожили искусственный лед на дорожке под открытым небом. Ура! Сегодня с мужем едем бегать вместе вдоль залива.
20 км спокойный кросс. 1.32.56 (средний 4.39)
Всего за неделю. Бег 83,15 км за пять дней , плавание 2,1 км за два дня.
Уже почти тепло. Ветра практически нет. Лед остался только у самого берега, и то не везде.
