Неделя третья.
9 марта Выходной. Выходной вынужденный,с утра у детей старт на Кубке Мишина, потом прямо из одного дворца еду в другой и торчу там на льдине с ляльками, у них в конце марта соревнования по новичкам. Поздно вечером до кучи катаю взрослых-любителей. Одна из них в субботу выиграла Кубок и рыдала от счастья в телефонную трубку. Предложила ей выпить чего-нибудь чтобы пережить победу без нарушений психики :-)))
10 марта Разминка 3 км. Темповый бег 8км (4,5 из них по ветру, 3,5 против)
4.08 4.07 4.05 4.05 4.12 4.31 4.32 4.26 средний получился 4.16
Сейчас я не ставлю себе нереальных задач, первая часть вполне устроила, последние 3 км не хватило сил на борьбу с ветром, последний километр попыталась дожать, но пока не очень.
5 раз по 200 метров (раскатить ноги от монотонности) через 200 метров
40.6 39.2 37.8 36.8 35.9
Когда увидела на Гармине цифру 40 чуть не умерла с горя, неужели окончательно разучилась бегать? Вторая цифра еще больше ввергла в ступор. «Сдурела совсем? Вспомни, как ноги должны работать, бедро , спина,стопа» Только в последнем повторении пришло забытое ощущение высокой стопы и хорошего толчка.
Заминка 3 км. Всего : 17,5 км.
Вечером плавание 1000м кролем + 300 метров батом.
11 марта. Бег 21 км 1.39.56 (средний 4.47)
Ветер сменился на противоположный сделала из двух разных маршрутов один комбинированный в один круг. Очень скучно. Придумываю на ходу дорожки шагов для детей и хореографические последовательности. Один знакомый сказал, что слушает аудиокниги, но я даже музыку не слушаю, она просто фоном идет, как бренчалка.
12 марта Разминка 3 км 10 раз по тысяче через 4 минуты (примерно 200 метров)
3.56 3.54 3.52 3.58 4.05 3.49 3.54 3.58 3.59 4.03
Первая жестяная работа. Очень жестко выдерживаю интервал отдыха. После шестой тысячи сил нет вообще. Просто уговариваю себя добавить еще одну к выполненным, потом еще одну и еще. При таких работах, я не думаю о том, к чему готовлюсь, я просто их делаю и все. Мне не хватает воли в этот момент думать о чем-либо, кроме «как же, блин!, хреново-то!»
Заминка 3 км. Всего: 18 км.
Вечером плавание 800 кролем + 400 батом.
13 марта. Бег 16 км. ( средний 4.55) (опять виадук 12 раз по 800)
Я на сто процентов уверена, что Италия это горы. Горы нужно тренировать! Я договариваюсь сама с собой, что сегодня пробегу только 10 раз по мосту. На последнем спуске нежелание бежать по промзоне еще 4 км до дома становится навязчивым и... Я решаю еще раз сбегать по мосту и добежать до дома короткой дорогой по улицам. Мне вдруг это придает сил, и я уже не умираю, а лихо взлетаю на вершину моста.
14 марта Выходной. Отличный солнечный денек. Можно спать сколько хочешь и ничего не делать, вообще ничего, никакого бега и никакой льдины. Я просто гуляю по улице, иду так медленно, насколько возможно. Забираюсь в промзону к речке Оккервиль, смотрю на текущую воду, уток, фотографирую сережки ольхи и прошлогодние ягоды и травки.
Пытаюсь поймать в объектив желтых птичек, похожих на чижиков, тщетно. Они быстро передвигаются маленькой стайкой и исчезают в вершинах старых тополей. Потом болтаюсь в магазине для рукоделия, ничего интересного. Возвращаюсь к дому на метро, далеко ушла.
15 марта. Бег 27 км 2.07.29 (средний 4.43)
День теплый от плюс шести до десяти. Сегодня впервые бегу в обычных лосинах (не теплых) и без термошортов. Очень ощутимый бонус. Ноги поднимаются легко.
Побегать за городом не удалось. Друг с ночной смены, его жена сегодня работает. Собственный муж с утра на конькобежной дорожке, потом на работе. Для него, скорее всего, последний катательный день, ведь дорожка открытая и плохая установка тепло не держит.
Очень жаль. К хорошему быстро привыкаешь, но жизненная халява не вечна. Реку Нева видеть не могу! Задолбала за неделю! Решаю бегать по окраине города среди людей. И люди и Нева сейчас для меня зло, но люди зло меньшее по сравнению с надоевшей набережной.
Раньше часто бегала по этому маршруту. Когда-то мне даже нравилось. Сейчас дикое желание остаться в одиночестве, как в Финляндии, чтобы вообще никого.
Я абстрагируюсь от происходящего вокруг, тем более что часть маршрута в промзонах, где сегодня никого.
После восьми километров делаю попытку забежать в лесную зону. Зимой бегали тут с мужем, когда не успевали из-за короткого света доехать куда-либо дальше. В лесу бегать нереально. Дорожка одна толстая льдина. Грустно. Возвращаюсь в город через пятьсот метров.
Сначала думаю, что 25 км мне вполне хватит, но потом делаю еще одну петлю, чтобы разведать новое место в тринадцати километрах от дома.
Усталость чувствуется только на двадцать четвертом километре и то, это даже не усталость, а сначала голод, а потом и жажда. Взяла бы с собой мармеладку и воды, могла бы бежать и дальше. Но не фиг!
Всего за неделю: Бег 99,5 км за 5 дней плавание 2,5 км за 2 дня.