не знаю всей истории, но мне кажется надо силовые применять, иначе так и будете плюс-минус., шагов явно недостаточно.. понимаю, что нет времени, у самой двое, но..
вот)) плюсуюсь к вам. Потому как ходьба - это кардио. При кардио жир горит только в самом процессе тренировки. А при силовых эффект сохраняется еще и после тренировки. (ну, думаю, вы это и без меня знаете)
Многие советуют мне ввести силовые нагрузки. Но мой врач говорит, что мне их целесообразно начинать только в самом конце диеты, когда лиших останется килограм 5, не больше. Потому что силовые нагрузки используют не жиры, а углеводы как энергетический субстрат преимущественно. То есть, при силовых я не буду сжигать жиры, но и мышцы адекватно расти не будут, т.к. в силовые дни необходимо повышать кол-во белка, разная биохимия двух абсолютно разных процессов.
Многие советуют мне ввести силовые нагрузки. Но мой врач говорит, что мне их целесообразно начинать только в самом конце диеты, когда лиших останется килограм 5, не больше. Потому что силовые нагрузки используют не жиры, а углеводы как энергетический субстрат преимущественно. То есть, при силовых я не буду сжигать жиры, но и мышцы адекватно расти не будут, т.к. в силовые дни необходимо повышать кол-во белка, разная биохимия двух абсолютно разных процессов.
Мне кажется диеты замедляют метаболизм, и с каждый килограмм последующий уходит с большей неохотой. Я не врач, просто наблюдаю за собой. Плавать может попробовать? Меня хватает на круга 4-5 в 25метровом бассике) И да, я от силовых+кардио+бассейн худею медленно но верно, хоть и жру, пардон как слон(
понимаю, что нет времени, у самой двое, но..
Reply
Reply
Reply
Reply
Но мой врач говорит, что мне их целесообразно начинать только в самом конце диеты, когда лиших останется килограм 5, не больше. Потому что силовые нагрузки используют не жиры, а углеводы как энергетический субстрат преимущественно. То есть, при силовых я не буду сжигать жиры, но и мышцы адекватно расти не будут, т.к. в силовые дни необходимо повышать кол-во белка, разная биохимия двух абсолютно разных процессов.
Reply
Reply
Reply
Но мой врач говорит, что мне их целесообразно начинать только в самом конце диеты, когда лиших останется килограм 5, не больше. Потому что силовые нагрузки используют не жиры, а углеводы как энергетический субстрат преимущественно. То есть, при силовых я не буду сжигать жиры, но и мышцы адекватно расти не будут, т.к. в силовые дни необходимо повышать кол-во белка, разная биохимия двух абсолютно разных процессов.
Reply
Я не врач, просто наблюдаю за собой.
Плавать может попробовать? Меня хватает на круга 4-5 в 25метровом бассике)
И да, я от силовых+кардио+бассейн худею медленно но верно, хоть и жру, пардон как слон(
Reply
Leave a comment