Нытье диетички
Я ужасно, ужасно расстроена.
Вес уходит ОЧЕНЬ медленно.
За последние 10 дней ушло 600 грамм, и то они скачут - то в минус, то в плюс...
Это при том, что я ежедневно вышагиваю не меньше 12000 шагов, ем низкокалорийную еду и уговариваю себя, что масленичные блины в моей ленте совсем не вкусные.
Да, если бы мой вес был 60 кг и мне нужно было сбросить 5 кг до идеального веса, то эти 600 грамм были бы успехом.
Но черт побери - я вешу почти 100 кг, и 600 грамм для меня капля в море.
Такими темпами я буду худеть до второго пришествия.
С 1 ноября прошлого года я похудела на 18 кг. До 80 кг мне надо еще 17 кг сбросить. Хотя эти 80 кг это все равно дофига, в идеале мне хотелось бы хотя бы 70 кг, но эта цифра пока кажется совсем заоблачной.
Так вот эти оставшиеся 17 кг до 80 кг с такой скоростью я буду сбрасывать еще 9 месяцев. 9!!!
А потом еще 9 месяцев на закрепления веса.
Я не верю, что справлюсь. Не верю, что я выдержу.
А главное - зачем?
Стоит ли все это просто худого тела? Да и какое уж там худое - 80 кг это очень приличные объемы...
А мой образ жизни сейчас - он здоровый, да.
Но он не мой.
За весь день нет такого момента, чтобы я хоть раз просто присела попить чай или почитать книгу.
В жж я стала писать раз в неделю, с такой же периодичностью я разбираю почту, потому что чаще просто нет возможности.
Утром я хожу час непрерывно. Отдаю детей маме и домработнице, слушая детские крики в попытках прорваться ко мне, но стойко хожу по дорожке. Я надеваю огромные наушники и врубаю сериал погромче, чтобы только не слышать крики "мама!".
Когда я укладываю их спать днем на час-два, я не могу поспать вместе с ними, как это делают другие мамы, потому что мне надо ходить.
Вечером, когда дети ложатся спать, я не могу уделить время себе или мужу или книжке или фильму, потому что мне надо ходить.
Все, чтобы пройти 12000 шагов.
Я стараюсь ходить каждую свободную минутку, стараюсь соблюдать все правила диеты, и что я в итоге получаю?
600 грамм блять! Ценой неимоверных усилий и ценой своей совести, которая мучает меня из-за того, что вместо того, чтобы уделять время своим детям или мужу, я хожу.
Раз в неделю я беру "выходной" - договариваюсь с мамой и домработницей, чтобы они остались с детьми, а я могла уехать по своим делам на весь день. В последний раз я поехала в центр, сходила в музей, гуляла вокруг Новодевичьего монастыря быстрым шагом два часа непрерывно, сходила в магазин - и в конце дня получила 16500 шагов.
На следующий день был отвес 400 грамм. УРА! Я сдвинулась с мертвой точки!
Но еще на следующий день, когда я делала все как обычно - 12000 шагов, диета, дом - все эти 400 грамм вернулись!
То есть - я ем здоровую пищу, ограничиваю себя во всем, хожу на дорожке час-полтора непрерывно, обливаясь семью потами, краду время у детей, хожу, когда они спят, хожу-не жру-хожу-не жру - и получаю плюс 400 грамм!!!
Я написала своему врачу длиннющее письмо об этом, которое по сути означало лишь "какого хера?!!!!!" и "что с этим делать?!",
и она мне ответила "все, что могу предложить - это увеличить нагрузку и ходить не 12000 шагов, а 16000".
А что потом?
Потом мой организм привыкнет и к этой нагрузке и мне надо будет ходить уже 20000 шагов?
А потом 30000?
А потом просто утром вставать, идти на улицу и ходить, ходить, ходить до самого вечера. Домой приходить только спать.
Врач сказала, что все нормальные люди проходят по 12-16 тысяч шагов в день.
Но где все эти люди?
Абсолютное большинство моиего окружения проходят 1000-3000 шагов в день, жрут блины со сгущенкой и не толстеют.
Как?!
Врач сказала, что все мамы с детьми проходят по 16-18 тысяч шагов в день.
Как?!
Я гуляю с детьми каждый день, я уже специально придумываю, куда мы можем пойти, чтобы побольше походить.
Но дети в возрасте один-два года, как мои, гуляют в основном по детским площадкам, шагая от горки к качелям и обратно.
Даже когда я беру их просто в лес прогуляться или в парк, они идут 10 шагов до первой шишки, а потом 10 минут ее разглядывают.
Ну никак тут не находишь 16-18 тысяч шагов!
И еще с детьми нужно заниматься - лепить из пластилина, рисовать, читать им книжки и прочие занятия, которые делают сидя, а не выхаживая 16 тысяч шагов.
Врач предложила отказаться от машины.
Но имея двух детей, я это сделать не могу и не хочу. 90% поездок я совершаю с ними - в гости, в магазины и тд. Возить их на метро и прочем общественном транспорте я не считаю нужным и кому-то полезным.
Врач сказала, что нагрузка должна быть в радость, иначе толка не будет.
Так я и люблю гулять. В любую погоду.
Этот вид нагрузки мне подходит и меня радует.
Но найти на это 2-3 часа в день ОЧЕНЬ сложно.
Уговорить близких и свою совесть, что детям нужна мама прежде всего стройная, а не заботливая и проводящая с ними время - тоже очень сложно. Кто-то скажет "не стройная, а здоровая!".
Но какой толк моим детям от здоровой матери, которая не может уделить им время?
От здоровой, но тупой, потому что на чтение книг у нее нет времени, и все, что ее заботит - это цифра на шагомере?
Что из этого получится, и надолго ли меня хватит?
А главное - смогу ли я каждый день находить на это 3 часа всю жизнь?
Многие советуют мне ввести силовые нагрузки.
Но мой врач говорит, что мне их целесообразно начинать только в самом конце диеты, когда лиших останется килограм 5, не больше. Потому что силовые нагрузки используют не жиры, а углеводы как энергетический субстрат преимущественно. То есть, при силовых я не буду сжигать жиры, но и мышцы адекватно расти не будут, т.к. в силовые дни необходимо повышать кол-во белка, разная биохимия двух абсолютно разных процессов.
Еще вариант - урезать питание.
Но врач не рекомендует, тк это еще тяжелее и больше негативных последствий.
Чистое снижение рациона снизит и мышечную массу, и потом вес вообще перестанет снижаться.
Хорошо было бы ввести массажи, но один раз делать неэффективно, а на целый курс сейчас денег совсем нет...
Я не знаю, что делать.
Очень обидно и жалко моих усилий, которые, по моим ощущениям, не адекватны полученному результату.
Я хочу читать книги, хочу иногда просто полежать и отдохнуть, хочу смотреть фильмы, хочу есть блины на масленицу, хочу жить так, как живут почти все окружающие меня люди. Но вместо этого я жру отруби и хожу часами.
Вот она - участь толстяка.
А моя тётя, которая худеет у другого диетолога всего на две недели дольше, чем я, и при этом не ходит вообще, ест порции больше моих, которая на новый год пила виски с колой, а не сухое вино, как я, а также у нее в меню раз в неделю на ужин то пять круассанов, то пицца, то сало, то сырокопченая колбаса, то селедка под шубой, то тройной воппер с сыром и картошкой фри из Бургеркинга - вот она уже похудела на 28 кг!
И многие ставят мне её в пример - так и говорят "Ты всего на 18 кг похудела? А она уже на 28! Бери пример!".
В общем, я очень зла, расстроена, обижена - все вместе.
Простите за эмоции.
Вес уходит ОЧЕНЬ медленно.
За последние 10 дней ушло 600 грамм, и то они скачут - то в минус, то в плюс...
Это при том, что я ежедневно вышагиваю не меньше 12000 шагов, ем низкокалорийную еду и уговариваю себя, что масленичные блины в моей ленте совсем не вкусные.
Да, если бы мой вес был 60 кг и мне нужно было сбросить 5 кг до идеального веса, то эти 600 грамм были бы успехом.
Но черт побери - я вешу почти 100 кг, и 600 грамм для меня капля в море.
Такими темпами я буду худеть до второго пришествия.
С 1 ноября прошлого года я похудела на 18 кг. До 80 кг мне надо еще 17 кг сбросить. Хотя эти 80 кг это все равно дофига, в идеале мне хотелось бы хотя бы 70 кг, но эта цифра пока кажется совсем заоблачной.
Так вот эти оставшиеся 17 кг до 80 кг с такой скоростью я буду сбрасывать еще 9 месяцев. 9!!!
А потом еще 9 месяцев на закрепления веса.
Я не верю, что справлюсь. Не верю, что я выдержу.
А главное - зачем?
Стоит ли все это просто худого тела? Да и какое уж там худое - 80 кг это очень приличные объемы...
А мой образ жизни сейчас - он здоровый, да.
Но он не мой.
За весь день нет такого момента, чтобы я хоть раз просто присела попить чай или почитать книгу.
В жж я стала писать раз в неделю, с такой же периодичностью я разбираю почту, потому что чаще просто нет возможности.
Утром я хожу час непрерывно. Отдаю детей маме и домработнице, слушая детские крики в попытках прорваться ко мне, но стойко хожу по дорожке. Я надеваю огромные наушники и врубаю сериал погромче, чтобы только не слышать крики "мама!".
Когда я укладываю их спать днем на час-два, я не могу поспать вместе с ними, как это делают другие мамы, потому что мне надо ходить.
Вечером, когда дети ложатся спать, я не могу уделить время себе или мужу или книжке или фильму, потому что мне надо ходить.
Все, чтобы пройти 12000 шагов.
Я стараюсь ходить каждую свободную минутку, стараюсь соблюдать все правила диеты, и что я в итоге получаю?
600 грамм блять! Ценой неимоверных усилий и ценой своей совести, которая мучает меня из-за того, что вместо того, чтобы уделять время своим детям или мужу, я хожу.
Раз в неделю я беру "выходной" - договариваюсь с мамой и домработницей, чтобы они остались с детьми, а я могла уехать по своим делам на весь день. В последний раз я поехала в центр, сходила в музей, гуляла вокруг Новодевичьего монастыря быстрым шагом два часа непрерывно, сходила в магазин - и в конце дня получила 16500 шагов.
На следующий день был отвес 400 грамм. УРА! Я сдвинулась с мертвой точки!
Но еще на следующий день, когда я делала все как обычно - 12000 шагов, диета, дом - все эти 400 грамм вернулись!
То есть - я ем здоровую пищу, ограничиваю себя во всем, хожу на дорожке час-полтора непрерывно, обливаясь семью потами, краду время у детей, хожу, когда они спят, хожу-не жру-хожу-не жру - и получаю плюс 400 грамм!!!
Я написала своему врачу длиннющее письмо об этом, которое по сути означало лишь "какого хера?!!!!!" и "что с этим делать?!",
и она мне ответила "все, что могу предложить - это увеличить нагрузку и ходить не 12000 шагов, а 16000".
А что потом?
Потом мой организм привыкнет и к этой нагрузке и мне надо будет ходить уже 20000 шагов?
А потом 30000?
А потом просто утром вставать, идти на улицу и ходить, ходить, ходить до самого вечера. Домой приходить только спать.
Врач сказала, что все нормальные люди проходят по 12-16 тысяч шагов в день.
Но где все эти люди?
Абсолютное большинство моиего окружения проходят 1000-3000 шагов в день, жрут блины со сгущенкой и не толстеют.
Как?!
Врач сказала, что все мамы с детьми проходят по 16-18 тысяч шагов в день.
Как?!
Я гуляю с детьми каждый день, я уже специально придумываю, куда мы можем пойти, чтобы побольше походить.
Но дети в возрасте один-два года, как мои, гуляют в основном по детским площадкам, шагая от горки к качелям и обратно.
Даже когда я беру их просто в лес прогуляться или в парк, они идут 10 шагов до первой шишки, а потом 10 минут ее разглядывают.
Ну никак тут не находишь 16-18 тысяч шагов!
И еще с детьми нужно заниматься - лепить из пластилина, рисовать, читать им книжки и прочие занятия, которые делают сидя, а не выхаживая 16 тысяч шагов.
Врач предложила отказаться от машины.
Но имея двух детей, я это сделать не могу и не хочу. 90% поездок я совершаю с ними - в гости, в магазины и тд. Возить их на метро и прочем общественном транспорте я не считаю нужным и кому-то полезным.
Врач сказала, что нагрузка должна быть в радость, иначе толка не будет.
Так я и люблю гулять. В любую погоду.
Этот вид нагрузки мне подходит и меня радует.
Но найти на это 2-3 часа в день ОЧЕНЬ сложно.
Уговорить близких и свою совесть, что детям нужна мама прежде всего стройная, а не заботливая и проводящая с ними время - тоже очень сложно. Кто-то скажет "не стройная, а здоровая!".
Но какой толк моим детям от здоровой матери, которая не может уделить им время?
От здоровой, но тупой, потому что на чтение книг у нее нет времени, и все, что ее заботит - это цифра на шагомере?
Что из этого получится, и надолго ли меня хватит?
А главное - смогу ли я каждый день находить на это 3 часа всю жизнь?
Многие советуют мне ввести силовые нагрузки.
Но мой врач говорит, что мне их целесообразно начинать только в самом конце диеты, когда лиших останется килограм 5, не больше. Потому что силовые нагрузки используют не жиры, а углеводы как энергетический субстрат преимущественно. То есть, при силовых я не буду сжигать жиры, но и мышцы адекватно расти не будут, т.к. в силовые дни необходимо повышать кол-во белка, разная биохимия двух абсолютно разных процессов.
Еще вариант - урезать питание.
Но врач не рекомендует, тк это еще тяжелее и больше негативных последствий.
Чистое снижение рациона снизит и мышечную массу, и потом вес вообще перестанет снижаться.
Хорошо было бы ввести массажи, но один раз делать неэффективно, а на целый курс сейчас денег совсем нет...
Я не знаю, что делать.
Очень обидно и жалко моих усилий, которые, по моим ощущениям, не адекватны полученному результату.
Я хочу читать книги, хочу иногда просто полежать и отдохнуть, хочу смотреть фильмы, хочу есть блины на масленицу, хочу жить так, как живут почти все окружающие меня люди. Но вместо этого я жру отруби и хожу часами.
Вот она - участь толстяка.
А моя тётя, которая худеет у другого диетолога всего на две недели дольше, чем я, и при этом не ходит вообще, ест порции больше моих, которая на новый год пила виски с колой, а не сухое вино, как я, а также у нее в меню раз в неделю на ужин то пять круассанов, то пицца, то сало, то сырокопченая колбаса, то селедка под шубой, то тройной воппер с сыром и картошкой фри из Бургеркинга - вот она уже похудела на 28 кг!
И многие ставят мне её в пример - так и говорят "Ты всего на 18 кг похудела? А она уже на 28! Бери пример!".
В общем, я очень зла, расстроена, обижена - все вместе.
Простите за эмоции.