На пути к просветлению помогает молитва. Молитвой может быть что угодно. Главное-отвлечь ум от внешнего.
У Ошо в одной из книг есть хороший пример:
Однажды Папа Римский со своей свитой приплыли на корабле на остров, на котором не развивалось ни одной религии, ни мусульманства, ни христианства, ничего.
Папа Римский вышел на берег. Он увидел трёх мужиков, которые сидели и что-то делали. Он обратился к ним:
--Вы кто?
--Мы островитяне.
--А вы в Бога верите?
--А кто такой Бог?
--Бог-это тот, кто нами всеми управляет, руководит. Я-его посланник.
--А что нам Бог даст?
--Бог вам даст всё: еду, кров, урожай…
--Вот оно что! Вот оно откуда берётся! А мы думали, что мы работаем, трудимся…
--Вы должны благодарить его, молиться ему.
--А как?
--А вот так: «Отче наш…»
И папа научил их молитве.
Вскоре Папа уплыл. Не успел он отплыть далеко от острова, на море спустился страшный туман, и судно встало. Папа вышел на палубу посмотреть, скоро ли можно двигаться дальше. Вдруг он слышит, что кто-то идёт по воде: «шлёп-шлёп». Переваливается через борт и видит этих трёх островитян:
--Папа, мы забыли, как молиться надо!
Папа просто упал в обморок, когда понял, что эти трое пришли к нему по воде.
Неважно, что вы делаете, важно, что вы при этом переживаете. Неважно, как, неважно, куда…Погрузится в себя можно в любом действии.