(no subject)
Итак вчера был первый день с новой программой. Я чуть не сдохла и просила меня добить уже после второго упражнения. К середине тренировки пошло полегче и пресс я качала уже с надеждой на светлое будущее. Сейчас я поделюсь этапами экзекуции, за которую я, кстати, заплатила бабло, правда не так и много. Тренер провел со мной всю мою треню и здорово меня гонял. Молодец. Сегодня я хожу на негнущихся ногах, про вчера даже говорить не буду. Итак:
1) Кардио
2) Махи руками с блином.
Надеюсь у меня не такое выражение лица)))
3) Прыжки вверх.
4) Вертикальный блок. теперь на грудь.
5) Приседание со штангой.
6) Тяга ручки кроссовера.
7) Жим ногами.
8) Горизонтальный блок.
9) Степ-платформа.
10) Гиперэкстензия.
11) Пресс
12) Кардио
1) Кардио
2) Махи руками с блином.
Надеюсь у меня не такое выражение лица)))
3) Прыжки вверх.
4) Вертикальный блок. теперь на грудь.
5) Приседание со штангой.
6) Тяга ручки кроссовера.
7) Жим ногами.
8) Горизонтальный блок.
9) Степ-платформа.
10) Гиперэкстензия.
11) Пресс
12) Кардио