Эксперимент по однозадачности - День 4 (итоги последнего дня)

[ioffka]

Добрый вечер всем!

Ну, вот и подошёл к концу наш короткий эксперимент. Завтра в отдельном посте мы подведём его итоги. Даже не "мы подведём", а каждая из нас подведёт для себя.

А пока - итоги дня:

1. Получилось ли выполнять дела поочерёдно?
2. Какие дела разделялись с лёгкостью? Какие разделить не получилось?
3. Какие ощущения сопровождали вас в

Comments

[ext_2643989]

Добрый вечер

[ioffka]

Анна, прекрасно! Думаю, список дел в вашему случае - очень эффективный метод тайм-менеджмента.

"Паника, нервозность и суета забирают много сил и энергии, в результате неудовлетворенность и усталость." - в своё время я пришла к подобному выводу. Поэтому если чувствую, что начинаю суетиться, сразу останавливаюсь, чтобы привести себя в порядок и успокоиться.

[dandelion_lena]

И Вам добрый вечер

[ioffka]

Лена, спасибо за комментарий. И всё равно я не могу понять, почему вначале нельзя умыться, а потом проследовать на кухню:) Что касается проверки рабочей почты, нельзя ли для этого выделить отдельные 15-минут? Но опять же - если вам так комфортно, и вас наполняет энергией именно такой утренний график - продолжайте, конечно!

Возможно, более раннее пробуждение с утра позволит вам выполнять дела последовательно.

[dandelion_lena]

Наталья, я как-то сложно, может, слишком ответственно, подхожу к своей новой роли мамы... Так получается, что привести себя в порядок, позавтракать и проверить рабочую почту мне надо именно утром, пока доча в хорошем настроении, я не могу первым делом идти в ванную. Я могу поставить завтрак и чайник, они будут шуметь, "забавляя" дочку какое-то время. Если я ухожу умываться, оставляя ее в тишине, неважно в шезлонге ли, в кровати, она скандалит и требует развлечений. И мне нужно либо бежать недоумытой ее отвлекать игрушкой-прибауткой, или перетерпеть, закончить свои дела. Но в последнем варианте есть опасность: если у Лизы портится настроение, если она успела пустить слезу в ожидании мамы, то всё... Целый день капризы, если спускаешь с рук, и не любит, если сидишь с ней, даже на фитболе... Надо держать на ручках, стоять, ходить... А моя пупся в неполные 5 мес. весит уже почти 10 кг... Я не планировала быть слинго-мамой, но становлюсь из любви дочи на мне ездить

[ioffka]

Лена, я вас понимаю -мой сын был точно таким:) Но с другой стороны, был бы он другим, я бы не стала тем, кем стала (книгу бы не написала точно).
Конечно, раннее пробуждение вам бы помогло - даже полчаса помогли бы. Возможно, стоит попробовать, чтобы хоть чуть-чуть избежать утренней суеты.

[ext_2618150]

1. Ну, сегодня не очень получилось.. Ремонт, суета, мысли скачут с дела на дело, но многое удавалось

[ioffka]

Спасибо за комментарий, Женя.

1. Действительно, пока привычка выполнять дела поочерёдно нами прочно не усвоится, приходится усилием воли возвращать себя в начатое дело и контролировать непереключение. Постепенно приходишь к пониманию того, что распыляться просто не хочется, чувствуешь доскомфорт такого "расщепленного" состояния.

2. Что касается создания условий - вы абсолютно правы. Когда у нас выключается электричество, это удобно - нам никаких усилий прикладывать не приходится: сидишь, наслаждаешься общением с близкими. А вот когда столько "соблазнов" вокруг - почта электронная, соц. сети, открытые вкладки статей - очень сложно себя сдерживать и не переключить внимание. Именно поэтому я закрываю всё, иногда выключаю интернет - когда соблазн слишком велик.Раньше эти действия требовали усилий, рука сама тянулась к браузеру. Теперь стало намного проще - выключаю браузер и приступаю к делу. Об отвлекающих факторах уже не думаю.

[ext_1459295]

Добрый вечер

[ioffka]

"Танец со страхом" - какая прекрасная метафора:) На мой взгляд, с подобными эмоциями можно сосуществовать только в танце, но не в борьбе - со страхом, с чувством вины. Но в танце этом быть ведущим партнёром, не ведомым:)

Мне кажется разделение задач на "блоки" вполне разумным. Здесь я имею в виду некое логическое и интуитивно правильное поле. Подобно вашему блоку "на кухне" - когда вы готовите завтрак, дочка помогает. Правда, прослушивание вебинара или работа над документами представляются мне делами из другого поля:)

Мне очень близко ваше наблюдение об углублении впечатлений при однозадачности.
Когда я стала её активно практиковать, поняла, что уже давно не смотрела по сторонам. Теперь я ценю каждую минуту бездействия, внутренней тишины. И ожидание в очереди, ранее так раздражавшее, каждую минуту которого я старалась заполнить, превратилось в очень драгоценное для меня время размышлений.

[difficult_peach]

1. Да получается лучше и лучше.. Очень помогла та история, где поел за одним, увидел другое, вспомнил третье.. :) Очень часто так делала сама, сейчас ловлю себя на этом и не делаю. Но! Нужно обязательно тогда какой-то список под рукой иметь или напоминание.. потому что если не сделаешь сейчас, то не сделаешь потом никогда. Организация домашнего хозяйство у меня сейчас крайне актуальный вопрос дня :) Но это другая тема

[ioffka]

Оля, спасибо за комментарий. Я вижу, что вы сами выстраиваете для себя наиболее оптимальную систему организации времени. Надеюсь, принцип однозадачности сможете также применить в каких-то аспектах:) Хотя я понимаю, что у вас - очень интенсивный график жизни, и плавно двигаться в течение дня достаточно сложно.
Но вы, я вижу, не паникуете из-за этого:) Разумно рассуждаете и пробуете. Так держать!