Эксперимент по однозадачности - День 4 (итоги последнего дня)

[ioffka]

Добрый вечер всем!

Ну, вот и подошёл к концу наш короткий эксперимент. Завтра в отдельном посте мы подведём его итоги. Даже не "мы подведём", а каждая из нас подведёт для себя.

А пока - итоги дня:

1. Получилось ли выполнять дела поочерёдно?
2. Какие дела разделялись с лёгкостью? Какие разделить не получилось?
3. Какие ощущения сопровождали вас в

Comments

[ext_2618150]

1. Ну, сегодня не очень получилось.. Ремонт, суета, мысли скачут с дела на дело, но многое удавалось))
2. Получалась разделять все, когда мысленно это контролировала и не получалось, когда забывала за этим следить
3. Ощущение, что сегодня день озарений. Поняла, что злюсь, когда муж отвлекается от совместного просмотра фильма (однозадачность не в его стиле.
Поняла, что если не выходит делать одно дело - то нужно создать для этого надлежащие условия. Как например при езде в маршрутке происходит вынужденная остановка в действиях, можно только сидеть и смотреть в окно, или читать, спокойно и без угрызений совести. Или если вдруг выключился свет или интернет, то сразу исчезает масса "отвлекающих и рассевающих внимание" факторов. Так может стоит самой целенаправленно выключить?
Или представить, что однозадачность - это как коробка салфеток, пока не вытянешь одну - не появится вторая. Или компьютерная игра - пока не пройдешь один уровень - не появится второй)
4. Хорошая. Успела все бытовые дела до укладывания ребенка спать, что бы после полностью посвятить время себе.
5. Повторю пошаговое утро по составленному с вечера плану.

У меня удалось отпустить страх, но вот переубедить родных не смогла.... Что лучше потратить 5 минут, выслушать и разобраться, чем быстрее делать, а потом час разбирать ошибки и недопонятости.... Но, это уже cовсем другая история))

[ioffka]

Спасибо за комментарий, Женя.

1. Действительно, пока привычка выполнять дела поочерёдно нами прочно не усвоится, приходится усилием воли возвращать себя в начатое дело и контролировать непереключение. Постепенно приходишь к пониманию того, что распыляться просто не хочется, чувствуешь доскомфорт такого "расщепленного" состояния.

2. Что касается создания условий - вы абсолютно правы. Когда у нас выключается электричество, это удобно - нам никаких усилий прикладывать не приходится: сидишь, наслаждаешься общением с близкими. А вот когда столько "соблазнов" вокруг - почта электронная, соц. сети, открытые вкладки статей - очень сложно себя сдерживать и не переключить внимание. Именно поэтому я закрываю всё, иногда выключаю интернет - когда соблазн слишком велик.Раньше эти действия требовали усилий, рука сама тянулась к браузеру. Теперь стало намного проще - выключаю браузер и приступаю к делу. Об отвлекающих факторах уже не думаю.