ТРЕНИНГ «КАК СПРАВИТЬСЯ С СОБСТВЕННЫМ ГНЕВОМ НА РЕБЕНКА». ДЕНЬ ВТОРОЙ. АНАЛИЗ СИТУАЦИИ.

[lifewayharmony]

Comments

ТРЕНИНГ «КАК СПРАВИТЬСЯ С СОБСТВЕННЫМ ГНЕВОМ НА РЕБЕН

[livejournal]

Пользователь paparazzigirl сослался на вашу запись в « ТРЕНИНГ «КАК СПРАВИТЬСЯ С СОБСТВЕННЫМ ГНЕВОМ НА РЕБЕНКА». ДЕНЬ ВТОРОЙ. АНАЛИЗ СИТУАЦИИ.» в контексте: [...] ТРЕНИНГ «КАК СПРАВИТЬСЯ С СОБСТВЕННЫМ ГНЕВОМ НА РЕБЕНКА». ДЕНЬ ВТОРОЙ. АНАЛИЗ СИТУАЦИИ. [...]

[kosha_ann]

первичное отрицательное чувство - неоправданность ожиданий

[_candyfloss_]

Мне можно дословно скопировать ваш комментарий про себя.. Ох какие проблемы у всех похожие.

[lifewayharmony]

Постарайся все-таки самостоятельно проработать задание по пунктам. Это будет эффективней для тебя :)

[_candyfloss_]

А я ниже написала вчера. В первый день писала только для себя на бумажечке :)

[ext_1383965]

1. внешняя реакция -крик, ругань, оскорбления, реже по попе, стыдно, но иногда и мат
2. отрицательное чувство - в основном соглашусь с kosha ann- это завышенные и ожидания. Еще одно - чувтство потерянного времени на маленькие дела - можнож быстро покушать и серьезными делами заняться.
3. ребенок нервенчает, ноет, обижается, перенимает агрессивное поведение
4. мое ожидание - все быстро,четко как в армии)
5. фон - нужно сделать что-то еще - пойти гулять, приготовитть еды, почитать - т.е. фон нервозной торопливости

[lifewayharmony]

Альмира, завышенные ожидания, потерянное время - это скорей не чувства, а мысли, анализ причин. А какое чувство ты испытываешь,когда ребенок не оправдывает ожиданий? Разочарование? Обида? Что-то другое? Постарайся выделить это чувство!

Тот же вопрос про потерянное время. Какое ЧУВСТВО возникает в твоей душе,когда ты понимаешь, что вы теряете время? Возможно - это тревога, страх не успеть что-то важное, или та же самая обида, т.к. можете не успеть что-то,чего очень хотелось, или что-то другое. Подумай,пожалуйста!

[ext_1327298]

Моей Алисе 4 года

[lifewayharmony]

Алла,тебе хорошо удалось проанализировать чувства.Это пригодится в следующих заданиях. Только ожидания - это не чувства, это скорее к планам относится.

В состоянии гнева мы действительно как будто становимся глупее и забываем обо всех других вариантах поведения, и не только о них. Даже говорим иногда: "я не понимаю, что на меня нашло", или что-то в этом роде. Наша задача в этом тренинге - научиться не впадать в гнев. НЕ торопись пока, все идет по плану.

[lifewayharmony]

Отлично!Как ты относишься к тем вариантам изменений, которые тебе удалось придумать? Что из этого готова реально применить?

И еще один вопрос.Бесполезная потеря времени - это твоя оценка ситуации, это мысли,а не чувство. А какое чувство ты испытываешь,когда сын мешает тебе заниматься важными для тебя делами,и тебе приходится терять время впустую?

Примеры чувств: радость,грусть, обида, тревога,страх,разочарование и т.п.,этот ряд можно продолжать очень долго. Я думаю, после этих примеров становится понятней, чем чувства отличаются от мыслей,рассуждений,оценок и т.д. Можешь также почитать посты других участниц. Хотя в жизни все тесно переплетается, в данном упражнении важно выделить именно чувство. ТО первичное чувство,которое предшествует гневу. Это понадобится нам для дальнейшей работы.