Зачем нужны занятия по гимнастике?
Хочу немного написать про то, как я вижу наши занятия гимнастикой, как они проходили ранее. И почему это важно для меня. Чтобы было немного более понятно, чего ожидать.
Во-первых, основа наших занятий - это все-таки женская гимнастика. Что она дает я уже писала, плюс масса информации на гимнастических ресурсах.
Как мы занимаемся? Обычно я даю небольшой блок теории (чтобы начать заниматься здесь и сейчас), отвечаю на возникающие вопросы, делюсь своим опытом. Потом мы совместно "вытягиваем" комплекс из 7-9 упражнений, выполняем их по 2-3 подхода, затем делаем завершающую практику "Выброс".
Почему это эффективнее, чем изучать дома по интернету? Думаю, ответ очевиден. Я даю информацию концентрированно и именно необходимую здесь и сейчас. Вам не нужно искать в массе накопленной информации ответ на волнующий вас вопрос.
Еще один очень важный фактор - взгляд со стороны. А точнее, несколько взглядов) На занятиях есть возможность откорректировать технику исполнения и это действительно очень полезно. Хотя поначалу я считала, что я делаю все хорошо, это довольно распространенное заблуждение. Сразу сделать идеально невозможно. Хотя бы потому, что тело не подготовлено и здесь совершенно не важны гибкость тела и предыдущий опыт танцев, фитнеса и т.п. Нагрузка совершенно другая. Когда же накапливается определенный опыт, делаешь уже "на автомате" и сам себя не откорректируешь, важен взгляд со стороны. Можно попросить подругу, а можно инструктора. В общем, с определенной периодичностью корректировать технику полезно. Практически незаметные нюансы очень меняют ощущения от гимнастики и, соответственно, результаты.
Плюс частая ситуация "нет результатов". В кавычках, потому что это обычная ситуация, когда результаты просто не замечают. Ведь когда что-то не болит, очень легко об этом забыть. Вот в этом очень помогает дневник. Отслеживать, что происходит. Как было до начала занятий гимнастикой и что происходит в процессе. Очень важно и полезно. Можно так же сделать фотографии лица и тела. Очень наглядно, знаю по себе!
Во-вторых, мы конечно же знакомимся и общаемся. Не просто пришли, сделали упражнения и разошлись, а делимся своими успехами и проблемами. Даем друг другу поддержку. И это ценно. Это одна из причин, почему для меня эти занятия так важны. Да и девушки, которые регулярно ходили на занятия, тоже пишут, что это помогает. Создается круг взаимоподдержки. Мы все разные и по возрасту и по жизненному опыту. И это ценно. Кто-то имеет больше знаний на тему материнства и может дать дельный совет. Кто-то готов поделиться контактом хорошего парикмахера) И т.д. и т.п. Или кто-то делает массаж и готов при необходимости прийти на помощь.
Плюс, конечно, выполнение гимнастики в группе дает совсем другие ощущения. Более энергонаполняюще и вообще по-другому. Хотя гимнастика - практика индивидуальная, но вот такое периодическое подключение групповой энергии дает новый опыт и свои результаты.
Делимся своими результатами. Очень вдохновляет, когда ты видишь, что у кого-то, кто так же ходит на занятия, начались изменения. Это могут быть и улучшение здоровья, и изменение в отношениях, и изменение самоощущения. Все отслеживаем и все ценим! Благодарим себя за внимание к себе и заботу.
Это и есть любовь к себе. Сейчас написано много статей на тему "как полюбить себя". Но это все слова, аффирмации... Которые не слишком эффективны. А есть гимнастика, где мы изо дня в день просто выполняем упражнения. В них заключен глубокий смысл. В ходе выполнения этих упражнений мы поглаживаем себя, делаем легкий самомассаж, работаем над осанкой. И много чего еще. Это все совершенно точно не останется без результата.
В-третьих, это отдых от семьи, работы и т.д... Это переключение. Но главное - это время и место, которое мы выделяем для себя. Стараемся побыть с собой, послушать себя.
В-четвертых, гимнастику дополняем разными техниками. Мир очень разнообразен и не стоит на месте. Делимся опытом, эффективными практиками, упражнениями для красоты и здоровья, приемами самомассажа. Мы не ограничиваемся только гимнастикой и я с радостью делюсь тем, что знаю. Я не боюсь, что расскажу вам о самомассаже и вы будете делать сами, а я останусь без дохода. Я не боюсь, что расскажу о моих принципах питания, секретах самооздоровления и гимнастике и вы будете здоровее, красивее и не придете ко мне. Или что вы станете женственными, уверенными в себе женщинами и рядом с вами будут достойные мужчины, вы будете легко рожать детей и жить полноценно и счастливо. Наоборот, это моя цель! Чтобы как можно больше женщин знали о такой прекрасной, эффективной и не требующей много времени, женской практике, как наша гимнастика. Чтобы делились друг с другом всем багажом накопленных знаний и чтобы они шли дальше как круги по воде. Мне грустно, когда я иду и вижу, как все смотрят себе под ноги, когда я вижу "компьютерные" шеи сплошь и рядом, когда я знаю, сколько женщин страдает от болей в спине и от менструальных болей. И при этом я знаю, что даже уделив 15 минут в день можно добиться очень многого. Главное - знать, что делать и как!
На этой немного пафосной нотке закончу) Приглашаю всех женщин на наши занятия, в наш Женский клуб. Буду рада знакомству!