Кому вкусняшек?
Всем нам иногда хочется чего-то вкусненького. И чтобы не класть в себя уйму ненужного и вредного сахара, а с ним и лишних калорий, обещающих осесть в виде целлюлита на ногах, можно сделать ЗОЖ печеньки. Последние пару дней я активно делаю творожные, вкусные и полезные печенюшки и упототребляю их на завтрак с чашечкой кофе.
Всем заинтересовавшимся и всем, кто любит кокос, выдаю рецепт:
200гр творога
1 яйцо и 1 белок
1 столовая ложка какао
2 столовые ложки овсяных отрубей
2 столовых ложки коксовой стружки
2 чайных ложки меда
Всё это смешиваем в однородную массу, выкладываем на противень маленькими лепешками и выпекаем при 200 градусах в духовке. Я запекала без замера времени, ориентируясь только по внешнему виду лепешек. Калорий там 175 на 100гр.
На выходе получился вкусный завтрак:
А еще вчера я сделала вкусный смути или пюре, в общем перекус, который на вкус это был - БоЖеСтВеНнЫй!
А калорий около 76 на 100гр.
1 банан
1 апельсин
1 баночка зернистого творога
2 ложек натурального йогурта
Всё запиливаем в блендер, взбиваем, выливаем в посуду и наслаждаемся!
Теперь я хочу идей ваших завтраков и перекусов. Жажду новых идей :)
Всем счастья!
Всем заинтересовавшимся и всем, кто любит кокос, выдаю рецепт:
200гр творога
1 яйцо и 1 белок
1 столовая ложка какао
2 столовые ложки овсяных отрубей
2 столовых ложки коксовой стружки
2 чайных ложки меда
Всё это смешиваем в однородную массу, выкладываем на противень маленькими лепешками и выпекаем при 200 градусах в духовке. Я запекала без замера времени, ориентируясь только по внешнему виду лепешек. Калорий там 175 на 100гр.
На выходе получился вкусный завтрак:
А еще вчера я сделала вкусный смути или пюре, в общем перекус, который на вкус это был - БоЖеСтВеНнЫй!
А калорий около 76 на 100гр.
1 банан
1 апельсин
1 баночка зернистого творога
2 ложек натурального йогурта
Всё запиливаем в блендер, взбиваем, выливаем в посуду и наслаждаемся!
Теперь я хочу идей ваших завтраков и перекусов. Жажду новых идей :)
Всем счастья!