Click to view

Все эти планки, упражнения Кегеля, приседы, упражнения на пресс сводятся к одному: улучшая кровообращение в области таза, пресса, бёдер и поясницы, логично улучшают эрекцию как часть кровообращения и сжигают жир.)

Польза несомненна, это логично.)

Click to view

      Хотя я бы рекламировал более простые упражнения из даосской йоги, кунг фу и хатха ( Read more... )

Данное упражнение может выполняться как отдельно, так и в составе этого и других комплексов Ци Гун. Учитывая огромное значение и важность этого упражнения, рассмотрим его детально. Дополнительно см. примечания 1 и 2.

ЧЖАНЬ ЧЖУАНЬ - это общее название всех статических упражнений в стойке. Термин ЧЖАНЬ ЧЖУАНЬ переводят по-разному: «стояние столбом», « ( Read more... )

Комплекс изометрических упражнений

Выполнять изометрические упражнения можно с помощью инвентаря, который найдется у многих, например, металлическая цепь или прут, толстый канат или шнур, а также деревянная палка. Если же у Вас отсутствуют вышеперечисленные предметы, не беда, можно обойтись и вовсе без дополнительного инвентаря. Например:

1. Согните ( Read more... )

      Остреч тут надысь показал у себя упражнение интересное.

"Планка" называетсо. ТУТ, кто допущен и пропустил.

А так как я люблю всякие икспириенсы над собой в свободное от работы время, я подписалсо.

Вначале, естессно, полез почитать, что это такое есть.


( Read more... )