После вчерашнего: есть небольшая крепатура.

Время: 28 минут с разминкой и планкой.

Дневной подход: Сделал разминку и маленькую растяжку. Цикл снова десять кругов. В одном круге: 12 отжиманий, 12 обратных отжиманий (от табуретки), 15 приседаний, 20 повторов на пресс. Между кругами передышки нет. После кругов сделал еще 2 минуты планку.

Результат: ( Read more... )