Физкультура. 26.08.15
После вчерашнего: есть небольшая крепатура.
Время: 28 минут с разминкой и планкой.
Дневной подход: Сделал разминку и маленькую растяжку. Цикл снова десять кругов. В одном круге: 12 отжиманий, 12 обратных отжиманий (от табуретки), 15 приседаний, 20 повторов на пресс. Между кругами передышки нет. После кругов сделал еще 2 минуты планку.
Результат: Есть небольшая крепатура.Устал сильнее, чем вчера. Вспотел как свинюка. Зато суммарно добавил 20 отжиманий, 50 приседаний и доп. минуту в планке. В целом подходом доволен.
Ночью еду на дачу в Бугаз. Не знаю, получится ли делать этот сет на море, но в любом случае, я знаю где там растет турник. =)
Время: 28 минут с разминкой и планкой.
Дневной подход: Сделал разминку и маленькую растяжку. Цикл снова десять кругов. В одном круге: 12 отжиманий, 12 обратных отжиманий (от табуретки), 15 приседаний, 20 повторов на пресс. Между кругами передышки нет. После кругов сделал еще 2 минуты планку.
Результат: Есть небольшая крепатура.Устал сильнее, чем вчера. Вспотел как свинюка. Зато суммарно добавил 20 отжиманий, 50 приседаний и доп. минуту в планке. В целом подходом доволен.
Ночью еду на дачу в Бугаз. Не знаю, получится ли делать этот сет на море, но в любом случае, я знаю где там растет турник. =)