В режиме электровеника долго протянуть невозможно, особенно, если ресурс уже просел. Это как заставлять себя пробежать марафон, когда ноги уже болят и на них даже обычная ходьба дается непросто. Если медведь внезапно нападет, организм, конечно, выделит сил на кратковременный бег, но после придется неделю лежать в лежку. То есть, на электровеник ресурс будет браться в кредит, который придется выплачивать, так что эффективнее рассчитывать только на тот ресурс, который есть в данный момент.
А это значит составить список всего, что надо сделать, в порядке важности, а потом пройтись по нему и решить, без чего можно прожить (пусть плохо, но прожить), и оставить только абсолютно необходимое. Принять факт, что остальное будет сделано позже или не сделано никогда (и небо на землю от этого не упадет). В оставшемся списке посмотреть, что можно отдать на аутсорс (кому-то заплатить, чтобы сделали за вас).
И самое главное - религиозно соблюдать режим сна и правильного питания. Это самые рабочие способы поддерживать ресурс на хорошем уровне.
Ну я имела ввиду скорее тот режим электровеника, в котором часть людей просто живет. Они же существуют, эти люди у которых "драм кружок, кружок по фото, а еще мне петь охота". Даже у меня мне кажется были в жизни такие периоды, но тогда это получалось случайно скорее, так что я сама не знаю как.
На самом деле, я просто привыкла, что из-за ряда убеждений и обстоятельств, у меня больше сил, чем желаний. А теперь мы их проработали, желаний много, а сил нет. Я себя просто чувствую, как в клетке запертой, потому что в режиме "самое необходимое" я живу уже несколько месяцев и боюсь что такими темпами меня начнет тошнить от работы (которая мне вообще-то очень нравится) просто потому, что я по сути больше ничем не занимаюсь, только работаю и сплю.
Про сон и еду понимаю, у меня в начале года они на стрессе посыпались и я прямо почувствовала насколько на самом деле это важно.
Бывают люди, у которых просто от природы прорва энергии, они такими родились. Но среди электровеников много тех, у кого этот банкет подогревается совсем не психическим здоровьем. Так что я на электровеники бы в целом не ориентировалась бы, а смотрела на те карты, которые именно вам выпали в плане жизненных сил.
Я б сказала, что тут если копать, то имеет смысл копать в биологии, если вы в эту сторону не смотрели. Гормоны, щитовидка, воспалительные процессы, пищевые аллергии.
Я лет 5-6 прицельно занималась темой увеличения жизненных сил. От терапии в этом плане эффект был такой же, как у вас - завалы разобрали, а сил не добавилось. Я по разным врачам ходила, сдавала анализы, меняла образ жизни, худела, физкультурой занималась, витамины и добавки пила, убрала все аллергены из рациона. Эффект от этого был, но не особо значительный. У меня диагностировали гипотериоз и фарма для щитовидки помогла, но не так, чтобы прям очень-очень. Значительно сил добавилось после того, как у меня СДВГ диагностировали и правильную фарму подобрали. В
( ... )
Я вот собираюсь в 2023 в подох по врачам, может быть найдут что. К психиатору думала обратиться, но вообщем нести особо нечего, сейчас у меня ни тревожности, ни депрессии нет, скорее наоборот в основном чувствую душевный подьем, только сил его реализовывать особо нет(
Т е пришла - полежала полтора часа - подорвалась, полчаса что-то поделала - опять легла.
Еще очень спасает - велюровое покрывало. Оно новое, любимое и приятное на ощупь. Вот я на нем и лежу.
****
2. А еще - как я для себя поняла - "на работе ни с кем не делиться, словами". У нас - разное. Не поймут. Лучше просто - походить по коридору. Или выйти - подышать кислородом, минут на 15. В рабочее время прямо.
Мне наверное наоборот надо бегательные делать, я работаю лежа с дивана в основном) Сочувствую вам по поводу работу, мне благо повезло, коллектив очень понимающий.
Ужимаюсь и делаю только то что жизнено необходимо. Остальное в списках, но не на виду, что бы не вызывало тревогу. Если что-то будет не сделано и от этого никто не умрёт - не делаю. Если не хочется по-настоящему - не делаю тоже.
Вы - прям я пару лет назад. Я честно скажу: я не справилась. Планов, желаний, надежд было - хоть бери и делись. Но сил - ноль. Вообще. Я приехала в другую страну уже истощена до невозможности. Плюс мне «повезло» прямо после переезда ухватить самую первую волну ковида, который я перенесла очень тяжело. Ну и после этого - вообще все покатилось к чертям. Да, пришлось хотелки-желания одну за одной вычеркивать, пока не осталось одно-единственное: выжить. Просто выжить. Даже не ради самой себя, но ради ребенка. Я помню, как выла, цепляясь за жизнь изо всех сил, понимая, как сын во мне нуждается. Приходить в себя я начала только пару месяцев назад, благодаря длительному лечению и правильно подобранной фарме. Кстати, не от депрессии, как могло бы показаться на первый взгляд. Благодарна врачам за внимательность. Так что держитесь. Я согласна с transurfer: «пусть плохо, но прожить». Восстановитесь, наберетесь сил - и все у вас получится. Правда, не загоняйте себя.
Я до тридцати лет была электровеником. Я из токсичной семьи, не знала как по другому, была связка в голове, или шевелишься или умрёшь. После тридцати всё поломались, запас сил исчерпался. Нервная астения, психосоматика, сердце, ну и всякое. Не нормальный это режим. Должен быть отдых обязательно, а всякие парки по настроению, если восстанавливают, то да, если забирают силы, то нет. Нужно чётко убрать всё лишнее, что тратит силы. Обычно у человека есть три дела, которые он может хорошо делать и надо их выбрать, остальное по мере сил. Те, кто носится и везде успевает, это не норма, это невроз. Человек зачем-то хватает больше, чем может впихнуть в свою жизнь и там надрывается. Невозможно надрываться постоянно. Я умею диссоциироваться, если прямо надо. Только теперь тело отвечает мне психосоматикой и астенией, я потом неделю прихожу в себя.
Сочувствую вам что приходилось из-за травмы бегать, а не по велению души( У меня с годами как-то наоборот сил прибавилось. Про три дела интересная идея, попробую выделить себе их.
Я теперь умею себя слышать) если душа говорит лежать, я буду лежать) Вы выделяйте приоритеты - допустим, язык, работа и спорт. Расписываете себе график со временем, причем с учётом непредвиденных обстоятельств, и в свободные места добавляете все остальное. Обязательно сон и отдых себе оставляйте. Не менее полного одного дня отдыха, а лучше два. Питайтесь тоже регулярно и здоровой пищей, тогда будет продуктивно и долго не выгорите. Если устаёте, то выкидываете третий приоритет и работаете на два. Ну и определите сроки и критерии результата. Когда можно будет сменить приоритет, например. И раз в год нужен хороший отдых.
О поговорите со мной пожалуйста про три дела. Какие считаются какие нет? Посуду вымыть - дело? А полы? А работа? А в магазин? А еда? Я никак не могу понять что считать. У меня в деть около восьмидесяти и это я не считаю такое тяжелое как умыванием вечером. Хотя нет, иногда считаю.
Comments 40
В режиме электровеника долго протянуть невозможно, особенно, если ресурс уже просел. Это как заставлять себя пробежать марафон, когда ноги уже болят и на них даже обычная ходьба дается непросто. Если медведь внезапно нападет, организм, конечно, выделит сил на кратковременный бег, но после придется неделю лежать в лежку. То есть, на электровеник ресурс будет браться в кредит, который придется выплачивать, так что эффективнее рассчитывать только на тот ресурс, который есть в данный момент.
А это значит составить список всего, что надо сделать, в порядке важности, а потом пройтись по нему и решить, без чего можно прожить (пусть плохо, но прожить), и оставить только абсолютно необходимое. Принять факт, что остальное будет сделано позже или не сделано никогда (и небо на землю от этого не упадет). В оставшемся списке посмотреть, что можно отдать на аутсорс (кому-то заплатить, чтобы сделали за вас).
И самое главное - религиозно соблюдать режим сна и правильного питания. Это самые рабочие способы поддерживать ресурс на хорошем уровне.
Reply
На самом деле, я просто привыкла, что из-за ряда убеждений и обстоятельств, у меня больше сил, чем желаний. А теперь мы их проработали, желаний много, а сил нет.
Я себя просто чувствую, как в клетке запертой, потому что в режиме "самое необходимое" я живу уже несколько месяцев и боюсь что такими темпами меня начнет тошнить от работы (которая мне вообще-то очень нравится) просто потому, что я по сути больше ничем не занимаюсь, только работаю и сплю.
Про сон и еду понимаю, у меня в начале года они на стрессе посыпались и я прямо почувствовала насколько на самом деле это важно.
Reply
Бывают люди, у которых просто от природы прорва энергии, они такими родились. Но среди электровеников много тех, у кого этот банкет подогревается совсем не психическим здоровьем. Так что я на электровеники бы в целом не ориентировалась бы, а смотрела на те карты, которые именно вам выпали в плане жизненных сил.
Я б сказала, что тут если копать, то имеет смысл копать в биологии, если вы в эту сторону не смотрели. Гормоны, щитовидка, воспалительные процессы, пищевые аллергии.
Я лет 5-6 прицельно занималась темой увеличения жизненных сил. От терапии в этом плане эффект был такой же, как у вас - завалы разобрали, а сил не добавилось. Я по разным врачам ходила, сдавала анализы, меняла образ жизни, худела, физкультурой занималась, витамины и добавки пила, убрала все аллергены из рациона. Эффект от этого был, но не особо значительный. У меня диагностировали гипотериоз и фарма для щитовидки помогла, но не так, чтобы прям очень-очень. Значительно сил добавилось после того, как у меня СДВГ диагностировали и правильную фарму подобрали. В ( ... )
Reply
Я вот собираюсь в 2023 в подох по врачам, может быть найдут что. К психиатору думала обратиться, но вообщем нести особо нечего, сейчас у меня ни тревожности, ни депрессии нет, скорее наоборот в основном чувствую душевный подьем, только сил его реализовывать особо нет(
Reply
та же фигня.
Я делаю "лежачие перерывы"
Т е пришла - полежала полтора часа - подорвалась, полчаса что-то поделала - опять легла.
Еще очень спасает - велюровое покрывало. Оно новое, любимое и приятное на ощупь. Вот я на нем и лежу.
****
2. А еще - как я для себя поняла - "на работе ни с кем не делиться, словами". У нас - разное. Не поймут. Лучше просто - походить по коридору. Или выйти - подышать кислородом, минут на 15. В рабочее время прямо.
Reply
Мне наверное наоборот надо бегательные делать, я работаю лежа с дивана в основном) Сочувствую вам по поводу работу, мне благо повезло, коллектив очень понимающий.
Reply
Если что-то будет не сделано и от этого никто не умрёт - не делаю.
Если не хочется по-настоящему - не делаю тоже.
Reply
Эх, придется отказываться от части планов видимо( Обидно, конечно, скучно ужасно только на жизненно необходимом жить((
Reply
+ можно брать и делать что-то из списка если вдруг силы появятся.
Reply
Вы - прям я пару лет назад.
Я честно скажу: я не справилась.
Планов, желаний, надежд было - хоть бери и делись. Но сил - ноль. Вообще. Я приехала в другую страну уже истощена до невозможности. Плюс мне «повезло» прямо после переезда ухватить самую первую волну ковида, который я перенесла очень тяжело. Ну и после этого - вообще все покатилось к чертям.
Да, пришлось хотелки-желания одну за одной вычеркивать, пока не осталось одно-единственное: выжить. Просто выжить. Даже не ради самой себя, но ради ребенка. Я помню, как выла, цепляясь за жизнь изо всех сил, понимая, как сын во мне нуждается.
Приходить в себя я начала только пару месяцев назад, благодаря длительному лечению и правильно подобранной фарме. Кстати, не от депрессии, как могло бы показаться на первый взгляд. Благодарна врачам за внимательность.
Так что держитесь.
Я согласна с transurfer: «пусть плохо, но прожить».
Восстановитесь, наберетесь сил - и все у вас получится. Правда, не загоняйте себя.
Reply
Ох, сочувствую вам по поводу ковида, слышала что тяжелый прямо длинные последствия оставляет за собой(( Рада, что приходите в себя!
А от чего фарма, если не секрет?
Reply
Не хочу писать сюда такие подробности, это ведь открытый ресурс. Разве что в личку.
Reply
Reply
Сочувствую вам что приходилось из-за травмы бегать, а не по велению души( У меня с годами как-то наоборот сил прибавилось. Про три дела интересная идея, попробую выделить себе их.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment