Пятничная перекличка: Над чем вы работали эту неделю в вашей терапии?

[transurfer]

На этой неделе я решила для себя вопрос с антидепрессантами - я нашла, в чем когнитивная причина моих депрессивных состояний. Для меня это стало одним из самых больших открытий в моей терапии, которое я до сих пор перевариваю. Оно перевернуло мое представление о том, "кто я" (в хорошем смысле

Comments

[sharon_3]

Над виной и стыдом и прочими глубинными убеждениями насчет себя

[transurfer]

Злость бывает на тех, кто вызвал чувство вины и стыда?

[sharon_3]

Бывает, конечно.
Хотя вообще это такие чувства, которые мы сами в себе вызываем, они "наши", а не кем-то со стороны вызванные (ну за редкими исключениями).

[transurfer]

Если речь о токсичном стыде, то изначально он всегда вызван другими людьми, а потом уже человек сам научается себя так мучать.

[manajura]

Очень помогает, Эль!

У меня самой бродило много вопросов, и пока я их собиралась сформулировать, многие из них появились тут и обсудились. Было очень важно понять, во-первых, что и это можно спросить, и об этом можно говорить (в том числе и с терапевтом), а во-вторых, узнать насколько разнообразными могут быть приемы терапевтов и их подход и насколько по-разному это могут оценивать клиенты. Это чтоб было ясно, что можно всегда можно найти подходящего терапевта. Что не все они одинаковые.

Так что - пожалуйста, продолжайте!

[transurfer]

Я очень рада, что рубрика оказалась полезной (и очень благодарна замечательной holdingmyspace за идею). Меня не устает приятно удивлять, насколько люди, которые делятся в комментариях, грамотны, хорошо знают свои границы и понимают, как отличить хорошего терапевта от негодного. И да, какой разнообразный у всех опыт! И что люди им делятся, помогая другим разобраться в сложных вопросах! :)

Буду продолжать, конечно! :) И спасибо за теплый отзыв!

[miavenezia]

очень полезной!

[become_a_woman]

В контрперенос попала моя терапевтка. Разгребаем.
А из делимся опытом, я поняла очень важную вещь. Что я не должна ровнять себя под других. И если у терапевтов получается к концу сеанса собрать кого-то другого, то не факт, что это получится со мной. Очень важно, потому что чувство, что со мной или с моим терапевтом что-то не то ушло. Моя терапия идет нормально, потому что у многих других есть подобные сложности. А то ведь я от тех комментариев, что писали мне невротики была уверена, что я чего-то недопомнимаю, недорабатываю и терапевта я нашла фигового.

[transurfer]

Отлично!

[oledestin]

Я работаю над отслеживанием эмоционального состояния. Вопрос про эмоции всегда приводил меня в ступор, а сейчас каждый следующий день - лучше предыдущего. Внутренний критик тут играет большую роль, я стараюсь сейчас разрешать любые эмоции и мыслы.

[transurfer]

Какие-нибудь из обнаруженных эмоций вас удивили? Например, раньше вы думали, что не чувствуете какую-то эмоцию, а оказалось, что она у вас очень часто появляется.

[oledestin]

Есть одно новое - про то, что нельзя забывать испуг, или причину испуга (я не знаю что там за эмоция всё ещё). Гнев ещё лучше осознаю (его сильно подавлял), но раньше я знал, что он есть всё же. В основном, всё знал вроде что есть. Война была между чувствами и внутренним критиком, поэтому мне много что знакомо.

[la_kis]

очень помогает! спасибо!

[transurfer]

Ура!

[la_kis]

Ровно сегодня обсудила с терапевтом то, что меня беспокоит в нашей работе.
Дошла до этого только потому, что здесь читаю, как может быть.